经验者之家｜养生修身：防脱发小窍门你造吗 5个方法可解除脱发困扰……

在日常中许多朋友都被脱发所困扰着，有脱发问题的朋友往往每天都面对着大量掉发的问题。从头上掉下来的头发往往掉的哪都是，让人非常烦恼。严重的朋友还会出现秃顶的问题。有些防脱发的小窍门，可以有效缓解大家脱发的问题。接下来就给大家介绍。

1、补充植物蛋白。有头发干枯、分叉、脱发问题的朋友可以多吃一些黑芝麻、玉米、大豆等食品，这样可以给身体补充植物蛋白，从而缓解脱发的症状。

2、补充铁质。经常脱发的人身体里或多或少缺一个铁质，而黑豆、黑豆、菠菜、蛋类、鱼类食物里边的铁质非常丰富，多吃可以防治脱发。

3、补充碘质。头发是否健康和甲状腺有很大关系，补充碘质可以使甲状腺的分泌功能增强，从而使头发更加健康，含有碘质的食物一般有紫菜、牡蛎、海带等。

4、补充维生素E。维生素E具有防止毛发衰老的作用，可以使细胞分裂加快，从而促进头发生长。像黑芝麻、卷心菜、莴苣等食物里面都含有维生素E，大家平时可以多吃一点。

5、缓解精神压力。许多朋友之所以脱发是由于精神压力太大造成的，因此大家平时一定要学会给自己减压，并且可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以清除血液中过于精神过度疲劳而产生的酸性毒素，从而达到预防和缓解脱发症状的目的。

有脱发问题的朋友平时可以多补充一些植物蛋白、铁质、碘质、维生素E等营养元素。同时要注意缓解精神压力，避免由于压力太大而导致脱发。除此之外，一年之内不要多次烫、染头发，否则会使头发脆弱易掉，导致头发受损严重。大家平时要避免化学用品对头发的伤害，特殊工种的朋友要注意佩戴劳保用品。