经验者之家｜养生修身：孕期需给孕妇补充哪些营养？……

篇一：怀孕早期吃什么保健品好？

怀孕3个多月如何吃营养品？

补充一些叶酸，喝些孕妇奶粉，孕妇奶粉里面富含母体和胎儿需要的各种营养素，另外饮食上再注意一点，不挑食、不偏食，均衡营养就完全可以了。

怀孕3个多月晚上睡觉头疼是怎么回事？

一般来说这也是孕早期的反应，建议多喝牛奶，补充叶酸和钙片，每天多出去走走，保持愉快的心情。

孕期鼻塞、嗓子干痒怎么办？

孕期不能自己乱用药物，以免对胎儿产生影响，平时要多饮水，加强锻炼，通风换气。若不适持续时间较久了，需要及时就诊，以免延误病情。

孕期可否吃火锅，要注意什么？

可以，但吃火锅时要尽量少食肉类，多吃蔬菜。此外，准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生、熟食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进腹中，而造成腹泻及其他疾病。有条件的最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要煮至熟透，才可进食。降低食量助消化。怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不良，导致不适。

如何减轻早孕反应？

准妈妈一般在怀孕6周左右有厌食、偏食和轻度恶心、呕吐等症状，此症状称为早孕反应，往往在14～16周后自愈。少数准妈妈呕吐严重，不进饮食，甚至发生脱水、电解质紊乱和代谢障碍，称为妊娠剧吐，病因尚不明确，一般认为可能与绒毛膜促性腺激素的过于增高有关。治疗早孕呕吐最直接有效的办法是去医院，在医生的指导下用药或静滴些能量合剂。

怀孕早期吃什么保健品好？

此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，因此怀孕早期饮食建议营养重点为叶酸。准妈妈并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。食物来源：绿色蔬菜(菜花、西蓝花、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。

扁桃体炎、发热吃药会不会有不良反应？

如果发热了最好打点滴，最好遵照医嘱。如果感冒、发热、咳嗽不吃药，对胎儿的不良反应会更大。中药一般在临床上不良反应可以记为零的，但切忌乱用药，谨遵医嘱。

准妈妈睡着时听胎教音乐对胎儿好不好？

最好不要，播放胎教音乐一定要以准妈妈自觉有胎动，推测胎儿处在“清醒”的状态时进行。播放时，音量不宜过强。每天播放的次数不宜过多，时间不宜过长，从怀孕5～6个月起，每日2～3次，每次15～30分钟。还要特别注意的是由于胎儿的神经系统发育得还不完全，不是所有的音乐都适合准妈妈和胎儿，例如节奏强烈的摇滚乐和迪斯科乐曲就不适合。

篇二：孕期需给孕妇补充哪些营养？

生命的孕育是很神奇的，从一个直径不到0.2毫米的受精卵，慢慢地，慢慢地，可以发育成长为好几千克重的婴儿，这一切都离不开每天的营养供给，胎儿的营养全靠母体提供。因此，孕妇的营养是非常重要的。孕妇营养不足，就容易发生流产、早产、死胎或胎儿畸形，还会使胎儿发育不成熟、胎儿体重偏低、出生后易得病，死亡率高，长到上学年龄有30%表现为智力落后。要达到优生，孕期就必须加强营养；当然，岁着人们生活水平的提高，营养过剩也不是什么好事，甚至带来许多不必要的麻烦。因此，孕妇营养的补充一定要适宜。

人的大脑发育有两个高峰期，具体的是怀孕期和出生后。在怀孕的16周左右，是胎儿脑细胞增殖的第1个高峰，出生后第1年是婴儿脑细胞增殖的第2个高峰期，出生后2年，大脑神经细胞总数才基本固定，大脑的生长发育，最重要的时期在孕期及出生后1年以内。所以要生个健康聪明的孩子，就要加强孕妇的营养。

孕期需要给孕妇补充的营养食品有哪些呢?

(1)注意补充蛋白质，以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分：动物蛋白有鸡蛋、牛肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、动物肝肾等，植物蛋白有豆类及豆类制品等。在怀孕期及出生后半年到2年内，供给大量蛋白质食品，能促进脑的发育，使婴儿更聪明。

(2)要注意补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜等。

(3)要补充富含钙、碘、锌、铁、磷等矿物质的食物。因为妊娠期胎儿发育会需要大量的微量元素和矿物质。

总之，要达到优生，妊娠期一定要加强营养，孕妇的饮食要选配得当，不要偏食，要吃些易消化、刺激性少而富含营养的食物。

温馨提醒：妇女怀孕后，胎儿在母体内生长发育，通过胎盘摄入各种营养成分。此时孕妇对营养物质需求量比孕前成倍增加，而且孕妇早、中、晚期对各种营养成分也有不同需求。

篇三：孕16周准妈妈常见问题

网友问：孕妇感冒能吃药吗？

怀孕16周了，前几天感冒了，自己食疗，可是越来越厉害，昨天夜里咳了半宿，嗓子也痛，声音也变了，今天去妇产医院，验血，有炎症，医生给开了阿奇霉素胶囊，和复方鲜竹沥液，请问医生，我吃这个药给胎儿有影响吗？谢谢

专家答：从优生优育的角度，一般不建议孕妇用药，但但一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。感冒对于妊娠妇女的危害是多方面的。一般来说，轻微的感冒影响不大。如一般的感冒症状较轻，如流清涕，打喷嚏等，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好。应多休息，多喝水，多吃清淡的食物，另外要远离感冒患者，家中居室通风换气，温湿度适宜，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。如果感冒症状重，就需要遵医嘱合理用药治疗。您可以遵医嘱用药。

网友问：我现在怀孕四个多月，从3个月开始一直觉得右腹部有些疼，疼的位置刚好在系腰带处，我想问问这个情况对胎儿会不会有什么影响？应该做什么检查？

专家答：引起右下腹痛很多原因可以引起，建议您到医院找主管医师检查一下，根据体查的具体情况再进一步做相关检查。

网友问：腰、后背和尾巴骨老觉得疼是怎么回事，跟怀孕有关吗？我该怎么缓解这样痛疼呢？

专家答：随着孕期增加，子宫逐渐增大，增大的子宫压迫到盆腔脏器，神经，常可以引起孕妇的不适症状。如腰酸，腿背痛，外阴有放射性刺痛等。如果排除了劳损，妇科炎症，泌尿系统等疾病，一般多考虑是孕期的正常现象。建议您平时注意休息，合理营养，适当活动，多吃含钙高的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。

网友问：最近跟老公吵了几次架，每次架了以后会感觉肚子隐隐的痛，请问大夫，吵架真的会伤到宝宝吗？我以后注意不吵架了，如果以前对宝宝造成的影响，我以后怎么做可以弥补？

专家答：因为孕期女性由于生理上和心情上的变化，以及体内激素分泌的影响，孕妇往往会产生一些不良情绪。孕妇的心情对胎儿的生长发育起着很大的作用。建议您做好自我调整，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，可适当参加一些社交活动，做一些自己喜欢的事情，或者与亲人朋友之间多沟通。另外定期做好产检。

网友问：丈夫是乙肝病毒携带者，我现在怀孕了，需要注意什么？

专家答：乙肝病毒传染性极强，生活在一起的夫妻，如果一方是乙肝病毒携带者，另一方很可能在不知情的情况下被传染。建议您到医院查查肝功能、乙肝五项等检查看看有无异常。

另外平时注意隔离，血液、唾液不要直接接触，定期做好产检。