经验者之家｜养生修身：长沙一孕妇只吃水果致严重孕吐 孕期饮食注意啥……
篇一：长沙一孕妇只吃水果致严重孕吐孕期饮食注意啥
一般人在怀孕初期都会不同程度地出现早孕反应，如食欲不振、厌恶油腻、恶心呕吐等症状，多数孕妇早孕症状一两周过后就开始减轻甚至消失，而长沙的刚怀二胎的邹女士近期却出现反复的严重呕吐症状，整个人都因此变得极其虚弱，直到住了院才逐渐好转。原来，邹女士怀孕后一直只吃水果，导致胃酸分泌过多，进而引发了这一症状。
邹女士表示，此前医生建议孕早期要清淡饮食，多吃点稀饭，但自己一闻到味就要吐，吃了后也是吐到出血，只有吃水果，胃才不火烧火燎地难受，因此自己一直都选择吃水果，结果没想到竟然导致这么严重的后果。
像邹女士这般剧烈呕吐的现象并不多见，针对如何治疗妊娠呕吐，长沙安贞妇产医院产科主任黄雪琦介绍：目前妊娠呕吐医学上没有明确的原因，而一般轻度的妊娠呕吐不需要治疗，孕妇努力克服即可，只有中、重度呕吐的孕妇才会通过药物去控制。要想有效治疗妊娠呕吐，一是需要孕妇自己树立坚定的克服不适的决心，即使呕吐也坚持吃东西；二是适当改变饮食习惯，以易消化食物为主。多吃含有碱性的食物，如馒头、海带等，少吃甜食、冷的瓜果和其他酸性食物，以免增加胃酸；三是配合医生治疗，但不能太过于依赖用药。
孕期饮食注意事项
长沙安贞妇产医院产科主任黄雪琦介绍：个人的营养状况与疾病的发生、发展及预后具有重要关系，母体是胎儿获取营养的来源，妊娠期孕妇的营养状况直接或间接关系着孕妇自身及胎儿的健康。为促进良好的妊娠结局，孕妇在孕期饮食应做到一下几点：
1、孕早期多食用易消化清淡的食物
在孕6周左右出现妊娠反应，故因多食用易消化的食物，如蛋汤、肉汤、稀饭，少量多餐，不宜多食用油炸、油腻、辛辣等刺激性食物，可多食用营养丰富的鱼、动物肝脏等。
2、注意补充叶酸
孕前三个月要注意补充适量叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形的发生。
3、孕中期注意补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素
孕妇每天注意平衡营养物质配比，多食瘦肉、牛奶、蛋黄、动物肝脏等食物，以面包、面粉、大米等为主食，辅助以玉米、麦片、水果等。
4、孕晚期饮食注意食物质量，营养全面
注意钙铁补充，可多食肉、奶、蛋、豆腐、豆浆等富含蛋白质的食物，并可配合食用水果蔬菜，避免大量增加热量摄入，以免产生巨大儿引起难产。
孕妇孕期饮食营养干预需要孕妇本人、家属、医务人员等多层面共同参与，孕妇及家属要多学习孕期饮食营养健康课程，养成健康饮食理念，减少妊娠并发症的发生。
篇二：春节期间孕妇吃什么蔬菜好？
春节到，大鱼大肉每天都能见，这时候，准妈妈一定要小心哦，为了胎儿健康，补充营养的时候一定要种是营养均衡哦。春节期间准妈妈多吃肉也要多吃蔬菜，那么，准妈妈吃什么蔬菜好呢？
春节期间孕妇吃什么蔬菜好？
萝卜：是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
青萝卜：包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
菜花：富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
茭白：又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。
苦瓜：可以提高食欲。苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。
土豆：可以缓解孕吐。不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜――醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。
南瓜：防治妊娠水肿。南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
海带：助宝宝脑发育。准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。
菠菜：含有丰富的矿物质和维生素，中医认为食菠菜有利五脏，有活血脉、调中气、止烦渴等功效。菠菜中所含的酶能促进人体胃液和胰腺的分泌。菠菜有延缓人体衰老的作用。人们在生活中常会受到化学物质、大气污染物及各种射线的侵害，产生带电荷的氧自由基，这种自由基会损害细胞，使人体重要器官老化，记忆力减退，而菠菜中的抗氧化剂能吸收有害的氧自由基，从而使人体保持健康。菠菜营养价值高，特别适合孕妇、儿童及病人食用。
春节期间孕妇怎么吃才健康，荤素搭配有利于胎儿发育哦。
篇三：孕妇吃水果每天两份即可
很多孕妇认为孕期多吃水果对自己对胎儿都好，因此在夏秋季节水果大量上市时大快朵颐。不过专家提醒孕妇，水果吃多了，很可能导致糖分摄入超标，胎儿成“巨大儿”，给分娩带来问题。其实孕妇每天吃两份水果即可。
海淀区妇幼保健院产一区主任医师段志坚接受记者采访时指出，虽然提倡孕妇孕期适量食用蔬菜水果，但对于孕妇来说，蔬菜由于富含维生素等而糖分不高是更健康的选择。而水果却不宜吃太多。因为有些水果(如桃)的含糖量比较高，孕妇吃多了很可能导致血糖异常，甚至发展成妊娠期糖尿病。而对于胎儿来说，糖分是最容易增长其体重的，如果胎儿成长为“巨大儿”，不但给分娩造成一定困难，而且对于孩子今后的健康也是不利的。
因此专家提醒孕妇，每天吃两份水果足够了，如一个苹果、一个梨，或一块西瓜、一个香蕉。如果感觉水果吃多了，就要减少主食的量，因为碳水化合物也含糖比较多。
