经验者之家｜养生修身：产后抑郁症别轻视 严重可导致自杀倾向……
篇一：产后抑郁症别轻视严重可导致自杀倾向
最近，泉州两位失联的哺乳期妈妈牵动着不少人的心。据了解，其中一位妈妈疑似患有产后抑郁症。厦门市第二医院心理咨询师朱丽君提醒，产后抑郁症千万别轻视，严重的可能会有自杀倾向。那如何才能辨别和预防产后抑郁症呢？
病例
月子里想一了百了
别人家宝宝诞生了都是欢欣鼓舞，可家住集美的黄女士却没感到开心，反而觉得负担很重。原来，宝宝由黄女士一人照顾，从白天到黑夜，一天要换至少7次尿布。“尿了后准醒，不停地哼哼，我必须起来为她换了尿布她才消停。”因此，黄女士平均每天的睡觉时间都不超过两个小时。
更让她糟心的是，婆婆有点耳背，打开电视时声音调得非常大。黄女士极度敏感，本来疲惫不堪想休息一下，却被电视声音吵醒。
在这种情况下，黄女士想一了百了，准备割腕自杀，幸好家人及时发现，送到医院治疗。
解释
严重抑郁影响生活
产后抑郁症发生率其实不低，约10%-15%，但一般都不严重，不会导致严重的后果，不经过治疗也能痊愈，所以许多妈妈并没有注意到。
不过，严重的产后抑郁症，从生产到产后2年-3年都有可能发生，但产后6个月左右是发病的高峰，常表现为自责、焦虑、容易哭泣、工作能力下降、心境不良、失眠、恐惧。这些症状会不同程度地影响产妇的产褥期的身体恢复，严重的患者会出现自杀倾向，甚至会连带对自己的宝宝或家属产生伤害行为。因此，严重抑郁一定要送医治疗。
篇二：缺少丈夫关爱，产妇患上了抑郁症
王小姐的女儿已经3个多月了，在坐月子的时候，由于老公工作繁忙，需要经常出差，没有太多时间可以陪在她身边，由公婆帮她带孩子。在此期间，王小姐常常觉得心灰意冷，有时还会默默流泪。有一次，她甚至突然萌生了想把女儿掐死的念头，但过后，她又为自己这个可怕的想法感到自责，整个人变得郁郁寡欢。丈夫出差回来后看到她这样，便再次带她去医院咨询，医生评估后，认为王小姐可能是患上了产后抑郁症。
产妇或多或少有抑郁情绪
很多妇女都有过产后情绪低落的体验，比如爱哭、爱发脾气，这种症状持续的时间不会太长，产后12天左右就会消失。
广东省妇幼保健院产后康复科主任罗艳霞说，这种奇怪的情绪体验可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。怀孕期间，女性的雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，女性的激素在72小时内下降到以前的水平。产后期激素水平迅速降低可能与抑郁症状出现有关。除此之外，产妇对产后出现的各种生理变化的担忧，往往也是产后抑郁的重要诱因，如当伤口痛时，产妇担心会阴裂开，不敢大小便；有奶吃不完会胀，无奶又会对孩子感觉内疚，有奶无奶都变成妈妈的“心病”；自己无法照顾孩子，不会喂奶、不会冲奶粉、不会哄孩子睡觉，很多时候，特别是年轻的妈妈感觉到无法胜任照顾孩子的重任而产生抑郁情绪。此外，缺少家人的关怀也是导致产后抑郁的重要原因。
产妇抗抑郁，家庭关爱不可少
产后出现轻度抑郁，就跟感冒一样，12天左右会自行缓解。然而，也有10%-15%的新妈妈的情绪很糟且不能自行缓解，发展为“产后抑郁症”。罗艳霞指出，较为典型的产后抑郁症往往发生于产后6周之内，并可一直延续到整个产褥期，甚至更长的时间。从临床来看，产后抑郁症的发生与产妇个性有较大的关系，内向、敏感、固执的女性特别容易出现这种情况。
她建议，保持好心情对于这个时期的女性来说就显得尤为重要了，家庭应该给予更多的关爱，帮助新妈妈轻松度过产后郁闷期。如当宝宝休息时，新妈妈要尽可能争取零散的小睡机会，不要去上网刷微博或做其他事情，要抓紧时间睡上一觉，哪怕只是闭目养神，也可以让精力恢复；不要总是待在家里，宝宝满月后，可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，做做适量的运动和家务活等，让情绪变得明亮起来，快乐自然会由内而外地散发出来；新妈妈要学会自我心理调节，偶尔感到压力太大时也可以把孩子暂时托付给家人，然后去做一些自己喜欢做的事情，如看杂志听音乐，约上几个好朋友出去逛逛街，买一些漂亮的衣服等；夫妻间要多一些独处，相互理解和交流，多了解下对方内心的真实想法和感受，不要把对彼此的不满放在心里，这样憋久了不仅影响自己的情绪，而且还会影响到夫妻间的感情。
最后，产妇出现抑郁的症状时，要及时就医，除采用合理的心理治疗外，也可以在医生的指导下服用抗抑郁类的药物，通过调节神经介质功能，以便尽快控制病情。
篇三：产后抑郁症可影响母乳喂养
有的产妇在分娩后7天内常出现“一过性”忧郁状态，主要表现为郁闷、易落泪、哭泣、不安、易疲劳、轻度情绪紊乱或焦躁等。这种抑郁状态如果轻微，一般无需用药都能安全度过产褥期。但当产妇出现较严重的忧郁时，泌乳素分泌会明显低于正常产妇，而母乳分泌不足将会直接影响孩子的健康成长。
泌乳过程是一个复杂而且多种内分泌参与的生理过程。泌乳素在泌乳的启动和维持乳汁分泌中起重要作用。如果产妇出现较严重的忧郁，不但会影响泌乳素的分泌，而且由于患抑郁症的产妇情绪低落，易疲乏，饮食和睡眠欠佳，有可能造成母亲对哺乳行为不够积极。特别是有些产妇发现自己乳汁少后，也不太积极让婴儿多吸吮乳头或按时吸乳，结果导致乳汁分泌始动时间延迟，乳汁分泌量不足。一般产后第3天泌乳素分泌量较低，此时产妇的情绪可能更低落，对母乳喂养更加缺乏信心，由此形成恶性循环，最终导致整个哺乳期母乳喂养率的下降，甚至无母乳而选用代用品喂养。
产后抑郁是可以预防的。一方面，孕妇在产前应保持心情愉快，消除产前紧张恐惧的心理，轻松地度过这一特殊时期。另一方面，作为家庭其他成员尤其是丈夫，应多体谅妻子，对产妇尽量态度和蔼、细心关怀。
