经验者之家｜养生修身：身体热出汗为什么呢 全身发热出汗的缓解方法有什么……

一、全身发热出汗是什么原因造成的呢

(一)感染性疾病

在发热待查中占首位，包括常见的各种病原体引起的传染病、全身性或局灶性感染。以细菌引起的感染性发热最常见，其次为病毒等。

(二)非感染性疾：1、血液病与恶性肿瘤如白血病、恶性组织细胞病、恶性淋巴瘤、结肠癌、原发性肝细胞癌等。2、变态反应疾病如药物热、风湿热。3、结缔组织病如系统性红斑狼疮(SIE)皮肌炎、结节性多动脉炎、混合性结缔组织病(MCTD)等。4、其他：如甲状腺功能亢进、甲状腺危象。严重失水或出血、热射病、中暑、骨折、大面积烧伤、脑出血、内脏血管梗塞、组织坏死等。

当您知道全身发热出汗的原因之后，您要是还不知道什么是发热那就不好了。其实，发热是由于致热原的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高(超过0.5℃)，称为发热(又称发烧)。每个人的正常体温略有不同，而且受许多因素(时间、季节、环境、月经等)的影响。因此判定是否发热，最好是和自己平时同样条件下的体温相比较。如不知自己原来的体温，则腋窝体温(检测10分钟)超过37.4℃可定为发热。

二、全身发热出汗的缓解方法

1、多喝水，尤其是包含矿物质的水。避免摄入*和酒精，定期的向医生询问自己的身体状况，如何能够提高我们的抵抗力，来防御流行病对我们的侵袭。在容易发烧的季节里免受困扰。

2、如果你的家里有婴儿，在炎热的夏季里，你需要凉爽的空气是可以理解的，但是如果家里有很小的孩子或者是婴儿，建议大家不要开空调。因为空调会对孩子的生长产生一定的影响。如果你既想达到凉爽的效果，又怕对婴儿造成伤害，不防试着把所有的窗户都打开，在最主要通风的几个窗口挂上湿毛巾，这样做会使婴儿避免粉尘的污染。健康的成长。

3、在高温度的天气下，老人和孩子是最容易受到影响的。在这种天气下最重要的是防止屋内温度上升。最好是保持百叶窗开着，避免阳光直接的照入屋子内。而且那样还会使空气流通。等到了晚上，没有阳光的时候，把窗户大开，让大量的凉爽空气进入到室内，使空气流通。这样才能够避免老人或者孩子中暑，发烧。夏天很多人都爱流汗。多喝水补充水分，以免身体内多种微量元素的缺失。

三、从出汗部位诊断你的身体状况

中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。

　1、鼻子出汗：肺气不足

诊断：如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

2、额头出汗：肝阳上亢

诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

3、腋下出汗：汗腺过大或饮食过重

诊断：因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

4、颈部出汗：内分泌失调

诊断：颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

5、手心、脚心出汗：血虚

诊断：若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

6、胸口出汗：脾胃失和

诊断：如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

四、出汗也是一种健康的表现

很多人忽视了出汗的重要性，其实，适当出汗有两大好处：通达阳气、祛除邪气。从中医角度来说，“春夏养阳”，才不至于被邪气闭阻。如果阳气不通，就会出现胸闷、气急、心慌、倦怠、烦躁、四肢乏力等症状，而一旦邪气侵犯人体，往往会出现鼻塞、流鼻涕等情况，有点类似于感冒症状。

因此，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗，才有利于身体健康。

此外，出汗也是帮助人体排毒的最好方法。浙江省名中医研究院副院长陈意说，人体正常的排毒途径主要有三种：出汗、小便、大便。早在夏、商、周时代，先人就有了“沐”、“浴”，即通过洗头、洗澡促进皮肤血液循环、通过发汗来排毒。出汗，的确是我们告别毒素的一大办法。

但现实情况是，越来越多的人似乎不会出汗了。何迎春认为，这同样有内外因之分。

有些人少汗，是因为自身体质原因引起的。中医有种说法叫“阳加于阴便为汗”，何迎春打了个比方：用柴火支起锅子烧水，柴火好比是人体的阳气，锅里的水如同是人体的阴液，水沸腾后冒出的水蒸气就相当于人体的汗液。如果锅里有水，但底下没柴火，就无法烧滚水，这就是阳气匮乏；如果底下有柴火，但锅里没水，那同样无法烧水，这就是阴液亏虚。所以，一个人必须阴阳平衡，才有力量发汗。

当然，对现*而言，很多人失去出汗的机会，还是因为受外界因素的干扰。

空调是最普遍的影响因素。经常待在空调屋里，门窗紧闭，空气不新鲜，身体不知冷热，免疫力会下降，汗腺也几乎被闲置起来，即使到了该出汗的夏季也不经常出汗，影响了身体的正常机能。

此外，缺乏运动也是现*的通病。每天忙忙碌碌，少有时间让身体活动开来，不运动，自然与“出汗”失之交臂。

如果长期不出汗，汗孔会不会萎缩，出汗功能是否会自行退化？何迎春说，不至于这么严重，但是，养生最重要的就是顺应四时，放弃出汗这种人体天然的保养方式，是很可惜的。