经验者之家｜养生修身：什么是反手摸肚脐 怎么反手摸肚脐……

一、什么是反手摸肚脐

“反手摸到肚脐”，是网传的一种测试身材的方法。测试方法：如果测试者能反手摸到自己的肚脐眼，就说明有个好身材；摸不到则需要赶紧减肥。

至于做这样的动作是否表明其患有马方综合症的问题，医生表示，这二者之间没有直接的联系。马方综合症是一种常染色体显性遗传的全身性结缔组织疾病，主要涉及眼、骨骼和心血管系统。患者常常表现为身材高大、肢体过长、关节韧带松弛、眼球晶体脱位等症状。

注意事项编辑

医生表示，一般情况下不建议市民过多尝试这样一种动作，因为长时间重复的话，确实会对肩部的韧带造成一定的伤害。尽管人体的韧带具备一定的柔韧性，经常锻炼的成年人也可以完成这个动作，但如果突破极限地反复拉抻同一部位，韧带和肌肉都会出现较大的反应，而且还会出现习惯性脱臼的危险。

二、反手摸肚脐的发展由来是什么

2015年6月11日，网上热帖“女孩子能反手摸到肚脐眼就是身

材好”之后，杨幂、蓝盈莹、张嘉倪、许飞等明星纷纷晒照秀身材。霍思燕虽挑战失败，但也大方地晒出了照片，更多网友也随即跟帖，掀起微博圈、朋友圈刷屏新高潮。

网传该结论是美国科学家研究发现的。反手摸肚脐主要用来衡量女孩子的身材是否苗条，是否有纤纤细腰，但男生也可以用来作为参考，看看自己是否过度肥胖，啤酒肚太大。

一众美女开始晒出了自己的魔鬼般好身材，齐秀水蛇腰，性感至极。

一般要求

经过朋友圈里反复测试，有妹子表示，摸肚脐，不光得瘦，

还要胳膊长；光胳膊长还不行，身体柔韧度还要好，不然摸到手抽筋也是常事。

疾病影响

手从后面能摸到肚脐可能是马方综合症，建议到医院就诊。

“马方综合症”是一种常染色体显性遗传的全身性结缔组织疾病，主要累及眼、骨骼和心血管系统，患者常常表现为身材高大、肢体过长、关节韧带松弛、眼球晶体脱位等。

昔日美国著名女排运动员海曼，便是因为马凡氏综合症，在运动场上猝死。

所以，如果没有受过专业训练，比如：瑜伽、钢管舞等一些项目，却能做到“炫腹”的地址，那你需要注意。

三、反手摸肚脐存在的争议有哪些

网友说法

网传的“炫腹”帖可信度仍有待证实，但网友们的重点早已转移到跟帖评论。很多网友的看法让人捧腹大笑，摸不到肚脐眼的原因更是五花八门：手短、胳膊短、两只手长度不一、柔韧性好、或综合因素所致。

专家观点

包括医生和健身教练在内的专家都明确表示，如果想要拥有好身材，还是要从饮食和运动做起。多吃蔬菜水果并且保证蛋白质的摄入量，另外，每天的有氧运动也是拥有完美体形的关键因素。至于所谓的“反手摸肚脐”证明身材苗条，这样的说法确实不够准确。

焦点事件编辑

2015年6月，家住九龙坡区巴国城的24岁黄佳，因为男友吐槽身材差，练习反手摸肚脐导致关节脱臼。

针锋相对编辑

针对这股现象，英国一个知名内衣品牌对于这种“热潮”表示感到愚蠢，甚至还说这样的行为几近“荒谬”，还说这种“炫腹”行为根本是对身体的一种伤害，他们反而鼓励女性要多花时间爱护自己的身体。因此他们和乳癌慈善团体“CoppaFeel！”合作，共同推出“正面捧胸摸乳”（BoobsOverBellyButtons）挑战。

她们希望透过这个方式，让女性朋友多重视自我乳房的检查，确定是否乳房正常，能提早发现降低乳癌发生的机率。这样的“正面捧胸摸乳”比“反手摸肚脐”更具意义和重要性，不少女性纷纷响应；但要提醒的是，单纯摸胸只是单纯的初步自我检查，女性还得定期到医院检查比较保险。

四、怎么反手摸肚脐

反手摸肚脐是一种测试自己身材的办法，我们一直想要拥有一个苗条的身材，下面我就来介绍下怎么让自己摸到自己的肚脐吧。

首先你需要穿上一件紧身的衣服，这样在后面的运动中不会干扰到自己的动作。

其次尝试一次看看自己的手大概够到什么位置？

接下来，如果你不没能够到自己的肚脐不要灰心，这个动作是先要进行热身的，首先进行拉伸运动，双臂向上伸直十字交叉，然后以腰部为中心，左右伸展。

如果觉得上面不够的话，可以继续做一下双手反面抱腿的动作。用来拉伸自己的上半身经脉。

这时候左右摇摆身体几次，疏松自己的脊椎。为下面做基础。

最后你就可以尝试下，突然发现自己能够够到自己的肚脐了。

一般情况下不建议大家过多尝试这样一种动作，因为长时间重复的话，确实会对肩部的韧带造成一定的伤害。尽管人体的韧带具备一定的柔韧性，经常锻炼的成年人也可以完成这个动作，但如果突破极限地反复拉抻同一部位，韧带和肌肉都会出现较大的反应，而且还会出现习惯性脱臼的危险。