经验者之家｜养生修身：舌苔厚白是怎么治好呢 5种方法可使舌苔恢复……

许多朋友在日常生活中都会出现舌苔厚白的情况，正常的舌苔一般是浅红色的，如果舌苔厚白的话，一般说明脾胃比较虚弱，消化功能很弱，需要大家在日常生活中注意调理。那么舌苔厚白怎么能治好呢?接下来就给大家介绍。

1、调理脾胃。如果脾胃虚弱的话，就会导致患者出现舌苔厚白的症状。这是由于脾胃不能运化五谷和水分导致的。脾胃虚弱的朋友一般胃比较寒，因此这部分朋友在日常生活中要注意不要喝浓茶、咖啡、酒等饮品，也不要吃冰镇的东西。脾胃比较虚弱的朋友，平时要尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些营养丰富而好消化的食物。

2、积极运动。有些人长时间呆在家里不活动，这样就会导致人的身体机能很低，新陈代谢变慢。因此大家一定要积极运动，这样的话就可以促进肠胃蠕动，从而缓解舌苔厚白的症状。

3、饮食要清淡。许多朋友平时都喜欢吃大鱼大肉，这样的话就容易引起消化不良。因此大家平时一定要减少脂肪和肉类食物的摄入，多吃一些好消化的东西。有些朋友特别喜欢吃肉，这样的话可以用鸡肉、鱼肉等白色的肉来代替猪肉、羊肉、牛肉等红色肉类。白色肉类相对红色肉类来说要好消化许多。

4、多吃蔬菜。像芹菜油菜等蔬菜都可以促进肠胃蠕动，帮助患者消化，因此舌苔厚白的朋友应该多吃一些这类食物。

5、多喝养生粥。粥对于脾胃来说有非常大的好处，都不仅好消化，而且营养丰富。像黑米粥、小米粥、八宝粥等都是非常好的养生类食物。八宝粥里边含有花生，而花生里面的蛋白质可以起到保护脾胃的功效，经常喝的话过一段时间舌苔厚白的症状就会消失了。

舌苔厚白的朋友平时一定要注意坚持锻炼身体，如果能每天锻炼半个小时的话，就能有效增强身体的抵抗力，使身体的血液循环速度加快，从而增强脾胃功能。除此之外，患者平时一定要注意调节情绪，如果压力太大的话，也会伤害到人的脾胃。