经验者之家｜养生修身：膝关节劳损如何治疗呢 膝关节的锻炼方法……

生活水平在不断的提高，使得我们拥有更多的条件去锻炼身体，锻炼的目的就是保证一个健康的体魄，但是锻炼时也要注意身体的承受范围，不要过度的运动，这样对身体没有好处，很多人都会出现膝关节劳损的症状，那么膝关节劳损如何治疗呢?下面我们就来，具体的为大家介绍一下。

当出现膝关节劳损时，如果症状是比较轻的，患者可以停止所有导致疼痛的运动，比如跑步、跳远、上下楼梯，每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上冷敷。如果症状没有得以缓解，出现持续性的疼痛，需要尽快的找医生进行治疗。

因为关节出现劳损会造成退行性的关节炎，患者可以适当的做一些肌肉方面的锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样能够减轻关节出现的症状，增强关节周围的力量和耐力，增加关节的稳定性，保持关节活动的范围，提高关节在日常生活当中的功能。

游泳、骑车、做体操等运动是关节负重比较轻的项目，比较适合劳损性关节炎患者，但是运动量一定要掌握好，过度疲劳会加快劳损性关节炎病变，严重膝关节劳损会造成关节功能障碍，要防止做大运动的锻炼，平时还需要补钙，最好穿着减震好的鞋子。

以上为大家介绍的是膝关节劳损如何治疗呢?膝关节劳损出现之后，需要根据自身的情况选择治疗方法。膝关节劳损是我们生活当中比较常见的现象，大家一定要引起重视，如果情况比较严重，需要尽快到医院接受专业的治疗，尽早的恢复健康的身体，如果症状比较轻，平时可适当的进行锻炼，要多注意休息。