经验者之家｜养生修身：可清肺化痰的食物有哪些祛痰祛湿灸哪个穴位……
一、可清肺化痰的食物是哪些
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
二、化痰止咳的偏方会是哪些
1、玉米须橘皮治咳嗽
玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。
2、冰糖炖梨化痰止咳
将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
3、萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
4、花生沙参汤治咳嗽少痰
花生米、白果，百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。
5、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完，连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。
6、黄精冰糖止咳平喘
黄精（中草药）30克、冰糖50克。将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量，将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次。
吃黄精饮汤可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。
三、祛痰祛湿灸什么穴位
第一：关元穴
这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。一般情况下，如果是使用艾灸条进行，时间应该控制在10~15分钟左右;如果是用火罐进行艾灸，那么时间可以稍微的进行延长，控制在20~30分钟左右。
第二：中脘穴
这个穴道的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。一般情况下，如果是食用艾条进行，时间应该控制在10~15分钟;用艾罐则是需要20~30分钟。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。
第三：丰隆穴
在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位，每天食用艾灸条进行艾灸大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。
四、用什么泡水喝有清肺化痰功效
常见的有罗汉果、瓜蒌、冬花、桑白皮、枇杷叶、甘草等。罗汉果化痰止咳、清肺利咽、润肠通便。瓜蒌宽胸散结、清肺化痰。冬花润肺下气，止咳化痰。桑白皮清降肺气，止咳平喘，利水消肿。枇杷叶清肺降气，止咳平喘。甘草可以热解毒、补脾益气、化痰止咳、调和诸药。这些药物的中药饮片很容易就买到，并且泡起来也比较容易，都可以单独用来泡水喝缓解咳嗽痰多的症状。
这些中药饮片泡水喝比较方便，不过要注意千万不要放凉了再喝，不但会影响药效，而且喝凉的东西会刺激可促更加严重。当然咳嗽痰多比较严重时候，也可以选用两种或两种以上的药物饮片一起服用。
除了用中药饮片泡水喝，来缓解肺热咳嗽的症状外，我们还可以选择用食疗的方法，用来清肺化痰止咳。说几种常见的水果吧，比如苹果、橘子、不过吃水果的时候记得要加热再吃。苹果、橘子、梨还可以煮熟了吃。
苹果、橘子、梨、柿子都入肺经，平时可以多吃一点，可以达到祛痰的目的了。梨子还可以挖空心，把冰糖填进去，蒸熟了之后喝水吃梨，效果会更好。是相对于泡饮片来喝的话，稍微麻烦了点。
注意事项：
吃水果当然一般是不会出什么问题的，但是中药饮片的选择就要慎重了。是药三分毒，切忌不可过量服用。清肺化痰的药虽然种类多，看中医讲究联合应用，也就是方剂。单位药物的效果不是特别明显。
