经验者之家｜养生修身：身体呈酸性怎么办 帮你认识酸性体质的改善方法……

生活中很多人都会经常性的发生身体长痘、湿疹、以及便秘等症状，其实这都是酸性体质惹的祸，酸性体质的人抵抗力较差，身体容易出现各种异常病症，很多慢性疾病的发生都与酸性体质有关，而且酸性体质的人还非常容易发胖，对于爱美人士来说这绝对是不允许的，所以酸性体质关乎我们的外观与健康，必须要及时改善。现在我们就来认识一下酸性体质的改善方法。

1、作息规律不熬夜。熬夜对身体的损害很大，要改善酸性体质必须要作息规律，保证睡眠，不熬夜，让身体各项机能得到充分的休息，才能不出毛病。

2、饮食规律避免夜宵。要养成良好的饮食习惯，一日三餐要规律饮食要清淡，最好不要吃夜宵，避免体内囤积过多的食物消化不了产生毒素，引发体质变酸。

3、坚持运动。运动是很好的强身健体的方式，运动还能出汗，将体内的有毒物质排出在外，所以要改善酸性体质，运动是必不可少的方法。

4、多食用碱性食物与粗粮。精细的食物容易对胃肠功能产生老化作用，所以要多吃一些粗粮，粗粮可以有效改善消化系统的老化问题，改善体质，是身体处于健康的状态。而碱性食物是身体健康的必需品，对调养酸性体质有很好的效果。

5、戒烟酒，生活习惯要好。烟酒中的有毒物质会进入人体内部，使身体呈现酸性特质，而且会加速机能老化，严重影响身体健康。

总之，酸性体质对身体的危害很大，是各种慢性疾病产生的诱发因素，如果不及时改善会严重影响我们的健康。酸性体质的改善其实也并不复杂，日常生活中注意养成规律科学的习惯，饮食要注意调整，坚持运动等，这些都是改善体质的有效方法。