经验者之家｜养生修身：怎样可以快速戒酒呢 正确有效的戒酒方法有哪些……
一、戒酒最好最快最有效的方法有哪些呢
1、认知疗法
通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。
2、渐渐减量法
要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。
3、借助药物
由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。
4、反恶疗法
这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。
5、辅助方法
为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。
6、家庭治疗
舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。
7、集体疗法
患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。
虽然说酒是很好的调节人际关系的工具，但是长期的喝酒酒就成为一种病态了，尤其是长期饮酒的人对健康的伤害还是很大的，因此戒酒方法一定要好好的注意一下，尤其是要注意调理一些有效的戒酒方法。
二、正确有效的戒酒方法是什么
1.寻求联合力量
在一个医疗护理专业机构的帮助下，一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来。这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。
2.特殊关照
告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些的例子，包括最新发生的一些事件。
3.不要把所有的酒藏起来
家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果。
4.动员朋友
如果家庭成员仍然拒绝获得帮助，让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力，但是任何有同情心和随和的人可能有助。不止一个人，不止一次的去和交谈，通常很有必要的，可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。
5.讲述结果
向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助，您会怎么办—–不是责备，而是要实施些措施避免出现他或她的问题，比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动，走出家门远离酒精。不要做些没有考虑好的过激行为。
6.获取支持
记住你不孤独是很重要的。支持一些社区提供的组织，这些组织帮助家庭成员认识到他们不仅为个人的饮酒问题负责。
7.把握劝说戒酒的最佳时机
和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后(比如一场激烈的家庭争论或一场事故后)。选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈。
三、何为酒依赖及过量长期饮酒的危害
(1)对消化系统：可引起胃炎、胃溃疡、十二指胃溃疡、急性胆囊炎、胃癌、肝癌、胰腺癌、食道癌、直肠癌等。
(2)心血管系统：可致心肌炎、心肌损害、高血压、脑出血、脑血栓等。
(3)神经系统：可致末梢神经炎、如手抖脚麻、癫痫、小脑病变、共济失调、痴呆等。
(4)导致蛋白质和维生素缺乏引起的营养障碍、免疫力低下、增加了对感染的易感性。
(5)胎儿酒精综合症：过度酗酒的下一代可产生胎儿酒精综合症，表现低体重、低智能、生长和发育严重受损。
酒依赖患者的心理损害：包括人格改变如自我中心倾向增强、义务感、道德感、责任感降低，对家庭缺乏关心、对工作不负责任，还可由于性功能障碍致夫妻关系紧张，继发嫉妒妄想。还可见有焦虑、烦躁、坐立不安、重者酒后可见有自杀行为，有的病人有记忆力受损，突然停饮后可出现幻觉症。
酒依赖患者的社会损害：有许多交通事故、暴力犯罪如人身攻击、*、儿童虐待、凶杀等与过量饮酒有关。
四、酗酒也是一种心理病态
偶尔饮酒是无妨的，但过头了就有问题。酗酒有“酒精滥用”和“酒精依赖”两种情况。过度饮酒而无法自我控制，在认知、行为、家庭关系、社会关系上造成障碍，清醒时后悔，但一饮酒又失去控制，并且反复如此，就属于“酒精滥用”。假如进一步发展，心里一直渴望饮酒，认为酒能解决自己情感、感受上的问题，从而觉得没有酒的生活没法活，这就是“酒精依赖”。
应该承认，酗酒是一种心理病态及行为异常，会对自身、家庭、社会构成危害。酗酒大多起因于饮酒者认为喝酒能消除烦恼，减轻孤独、自卑、失败等失意的心理因素，减轻压力。事实却相反，酒入愁肠愁更愁。由于酒精可影响人的情志，使人冲动，很多事故、家庭悲剧和社会暴力、自杀事件与酗酒有关。三分之一交通事故与饮酒有关。
要解决酗酒问题，就该反省心理状态，正视问题。可不喝的，尽量不喝。就算是必喝的，要有定量。少去酒吧甚至不去，因为餐饮时间有限，去酒吧可能会喝个通宵达旦。
