经验者之家｜养生修身：痰湿体质形成原因 痰湿体质的调理方法……

很多朋友都感觉自己身体特别乏力，每天都很想睡觉，不管睡多长时间都感觉身体还是很累。而且同时有舌苔厚白、胸闷等症状出现。如果是这样的话就说明这部分朋友属于寒湿体质，引起痰湿体质的原因有饮食不当、缺乏运动等等。接下来就给大家介绍一下痰湿体质的形成原因。

1、寒冷和潮湿侵袭。如果有人长期居住在阴暗潮湿的环境里边，或者身体受到了寒冷的侵袭，或者经常淋雨的话，就会导致湿气在身体里面聚集，从而形成痰湿体质。

2、饮食不当。有的朋友非常喜欢吃油腻辛辣刺激的食物，平时喜欢和朋友们一起出去暴饮暴食，如果长期这样的话就会伤害到脾脏，导致人体无法正常运化水气，从而造成身体里面湿气聚集，形成痰湿体质。

3、身体虚弱。有的朋友本身身体非常虚弱，身体机能比较差，这样也容易形成痰湿体质。

4、缺乏运动。有些朋友很喜欢呆在家里面坐着或者躺着，这样就会导致身体里面的湿气聚集，从而形成痰湿体质。这部分朋友一定要注意，坚持运动。

痰湿体质该怎么办

痰湿体质的朋友，平时一定要注意积极锻炼身体，在饮食方面应该多吃一些营养丰富而且好消化的食物，少吃一些辛辣刺激的食物。要注意避免长期待在阴暗潮湿的环境里。

身体虚弱的朋友，容易形成痰湿体质，而痰湿体质的人一般精力比较差，容易疲劳。长期这样的话就会影响到患者正常的工作和生活，这部分朋友应当积极参加体育锻炼，这样才能够改善体质，提高工作和生活效率。