经验者之家｜养生修身：如何提高女性雌激素 多种方法来解决……

雌激素对于女性的重要性不言而喻。当女性步入更年期以后，雌激素水平开始急剧下降，雌激素下降以后，女性会出现很多不适症状，比如长斑、月经紊乱、失眠健忘等，提高女性的雌激素水平，可以让女性显得更年轻。那么如何提高女性雌激素?可以用多种方法来解决。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

女性提升雌激素，除了药物补充以外，最好的方法就是食补。通过食补补充雌激素，安全又没有副作用。那么有哪些具体的方法呢?

1、每天喝一杯豆浆。黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，这就是一种非常常见的植物性雌激素。每天喝一杯250毫升的豆浆，有助于提升女性体内的雌激素水平，而且还能有效预防女性的骨质疏松哦。

2、多吃一些乌鸡、鱼类。乌鸡和鱼肉对于提升女性体内的雌激素有很好的促进作用，而且这些食物脂肪含量低，营养价值很高。乌鸡还能辅助治疗女性的妇科疾病。

3、木瓜。木瓜能丰胸美容是大家都知道的。此外，木瓜还含有植物性雌激素，经常吃木瓜不仅能丰胸，还能补充雌激素。

4、葵花籽油。葵花籽油中含有大量的亚麻酸物质，在人体体内被吸收之后，能有效合成雌性激素。

综上所述，如何提高女性雌激素?多种方法来解决。雌激素是维护女性体内激素平衡的重要物质，缺乏雌激素，女性会出现月经失调、骨质疏松等多种临床表现。要提高雌激素，除了药物治疗以外，还可以通过食补来调理体内的激素水平，建议女性每天坚持喝豆浆，多吃木瓜、乌鸡等食物，可以帮助增加体内不足的雌激素。