经验者之家｜养生修身：怎样按摩缩阴 怎么做缩阴操……

缩阴是女性为了提高性生活质量的一种方法，很多女性在分娩之后会因为阴道松弛而影响到夫妻间的性生活，所以缩阴便成了改善性生活质量的一种方法，缩阴的方法也有多种，手术缩阴，缩阴棒等，但是这些方法或多或少都会对女性造成一定的伤害，以下就具体的说一下怎么按摩缩阴以及缩阴操的做法：

按摩缩阴的方法，按摩气海穴，穴位位于肚脐眼下方一寸半的位置，经常按摩气海穴，可以起到调节月经，缓解腹痛和腰痛，也能起到缩阴的效果，做法是将大蒜和食盐一起捣烂然后炒热用布袋包裹，然后敷在气海穴上，按摩三阴交，三阴交的位置在小腿内侧，脚踝上面的三寸位置，经常按摩三阴交能治疗多种妇科病症，可以让女性的气血更加顺畅，可以改善阴道松弛，按摩承扶穴，承扶穴位于臀部横线中间位置的下方，经常按摩承扶穴，具有很好的缩阴效果，具体按摩方法，身体站直，收紧肛门，深吸一口气，用四根手指按压承扶穴，将气吐出来在松开，重复十次即可。

缩阴操的做法，卧式锻炼，靠床仰卧，双腿伸直悬空，慢慢往上举，向上身靠拢，当双腿举止身躯上方时，双手扶住双腿靠近腹部，双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势，反复多次，立式锻炼，站立将双腿分开，收缩两侧臀部肌肉，形成大腿靠拢，膝部外转，收缩括约肌，把阴道往上提，长期坚持下去可以改善阴道松弛状态，括约肌缩阴运动，在如厕小便时收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟之后排尿，再收缩，腹肌练习，仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，用力，接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平，再收腿屈髋关节，像膝部靠拢，反复多次。

通过以上的述说我们了解到了按摩缩阴的方法以及缩阴操的做法，阴道松弛的女性不妨试试以上所介绍的这些按摩方法以及缩阴操，再次温馨提示各位女性，不建议使用任何缩阴产品或者是缩阴手术，这样很容易造成伤害，还是建议大家尽可能的选择健康的缩阴方式。