经验者之家｜养生修身：什么叫保健枕 健康枕头的适用人群是什么……
一、什么叫保健枕
保健枕，是指有一定保健作用，可以起到舒缓神经，镇静安神，保护颈椎等作用的健康型枕头。保健枕必须在结构和功能上下功夫，结构合理更具人性化，真正能起到保健作用。据中医理论及民间使用证明：石膏性寒，使用石膏磨制而成的膏能以寒克热控制血压升高，坚持使用能将血压逐步降低至正常水平。
历史
我国保健枕的历史：据李时珍的本草纲目和孙思邈的千金方记载，“寒水石，性寒，吸湿热，有助眠功效”。寒水石一味珍贵的中药材，自古就有用寒水石治失眠的先例，枕医生第一款将天然矿石中药“寒水石”经特殊工艺制造并植入枕芯的保健枕头枕头。明代李时珍在《本草纲目》中也曾多次提到药枕治病的原理。《本草纲目》记载，菊花清热解毒、平肝明目。菊性寒，历经寒暑，得天地之清气，有清热、解毒、祛风、平肝、明目等功效。清热。因此，明目多用怀菊，清菊花不但有清香之气，使人神怡，而且有明目、祛暑的作用，可缓解两眼昏花、头晕、头痛等。据藏书记载：神农氏的睡枕名曰“神农百草枕”；轩辕黄帝的睡枕名曰：“乾坤枕”；周文王、周武王的睡枕名曰“本草避嶂枕”；汉武帝的睡枕名曰“本草如意枕”；老子的睡枕名曰“本草和谐枕”；孔子的睡枕名曰“本草明智枕”；杨贵妃的睡枕名曰“百花龙凤枕”；太平公主的睡枕名曰“百花玉肤枕”……无数帝王名相，公主皇后，圣人贤人，大儒名人，老寿星无不与本草保健枕有着不解之缘。
二、保健枕的原理是什么
按其起作用的原理可以分为物理原理和化学原理。记录的健康枕产品的理疗原理2个方面，也就是现代“预防康复医学”和中国传统医学养生理论。可以总结为两类理疗原理：“物理结构康复原理”和“天然植物理疗原理”。
物理原理是指通过枕头的形状（回型枕），枕头的材质（如玉石枕、慢回弹枕）来起到保护颈椎，改善睡眠舒适度等来达到安神，清火等作用。
化学原理是指通过芳香疗法或中医药理论来配伍中药材或芳香植物，用天然植物来填充枕头，利用枕头中芳香物质的自然挥发，被人体吸收后起到应有的保健作用。具体的可以有镇静安神，降血压，理气解郁等作用。
对于颈椎的健康来说，现代医学认为主要是从物理治疗角度才是有效的。添加天然植物的保健枕主要从安神，帮助睡眠入手。
三、保健枕的清洗方法是什么
化纤枕是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结块，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。
清洗方法：手洗、机洗均可，但要选择温和的洗涤剂。机洗时最好加块毛巾一同洗，以均衡水流。洗完后烘干的话，会有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松。
乳胶枕的弹性好，不易变形、支撑力强。据介绍，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。
清洗方法：在加有清洁剂的冷水中浸泡，用手轻压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。之后过清水，反复冲洗，直至漂洗干净。
弹性管枕给你给头部很好的支撑，3D网眼布更透气，不闷热透气好，枕芯可直接水洗。
羽绒枕蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。
清洗方法：羽绒遇水非常容易结球，所以这种枕头不能下水清洗。经常性地用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿到通风处吹风，去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。
其他类枕头主要有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麦饭石枕等。
清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗会使其药效丧失。正确的方法是轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风，避免暴晒。
四、健康枕头的适用人群是什么
颈椎病患者
伏案工作，颈椎酸痛僵，肩背疼痛，头晕手麻，恶心或者颈椎已发生病变者。使用保健枕头可以赶走颈肩酸、疼、僵，防止颈椎恶变，有效缓解颈椎酸、疼、僵。对颈椎病有很好的康复作用。
睡眠质量差的人
入睡，多梦，失眠，早醒，起夜多，睡眠浅，睡完不解乏等各种低质量睡眠者。使用保健枕头提高睡眠质量，快速进入深睡眠。
更年期妇女
皮肤粗糙，暗黄，皱纹增多，黑眼圈严重，心情抑郁，更年期提前，早衰的女性。使用保健枕头可以天天美容，睡出年轻好皮肤，会睡的女人美到老。
心脑血管疾病
高血压，心脏病，心脑血管等疾病患者，害怕夜间猝死危险和有保健意识的中老年。使用保健枕头可以疏通经络气血、保证高质量睡眠。
打呼噜的人
长期有打呼噜习惯，呼吸暂停综合症的男性。使用保健枕头解决由于枕头、睡姿不良引起的睡眠打鼾者的症状。
记忆力差的人
记忆力差，注意力不集中，正在处于应试备考期学习压力大用脑过度的学生。使用保健枕头可以促进大脑功能恢复，保证睡眠质量学习压力大、功课紧张，往往让应试备考的学生疲劳不堪，对于孩子来说，睡眠是帮助大脑功能恢复的最佳时期，好的枕头能够帮孩子快速进入梦乡，并有助于脑动力恢复。
IT工作者
整天伏案敲击电脑的人们，颈椎怎么能受得了，保护颈椎缓解一天上班带来的压力。
