经验者之家｜养生修身：卵巢性不孕怎样饮食 卵巢性不孕如何预防……

一、卵巢性不孕吃什么食物好

1、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。专家指出，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74％。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

卵巢性不孕吃什么食物好呢

　2、山楂

卵巢性不孕吃什么食物好呢？山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，所以不宜空腹食用，也不宜过多久食，最好在饭后食用。

3、茄子

卵巢性不孕可以吃什么?茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。卵巢性不孕的女性可以多吃。

　4、黄瓜

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中，还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

二、怎么样预防卵巢性不孕症呢

　1、月经失调

经常有些年轻的女性一到月经时，都疼痛异常无法正常生活工作，周期紊乱，甚至隔几个月才来一次，这样的情况很有可能造成卵巢性不孕症的出现，应当及时到正规的妇产科进行检测。

　2、卵巢疾病

妇科中的多囊卵巢综合症、卵巢炎、卵巢方位反常，卵巢下垂，等等疾病都有可能造成女性不孕不育的出现，应该根据患者自身的病情来进行治疗，像是多囊卵巢综合症以及方位反常等问题没课通过手术或者腹腔镜下分化粘连术来进行治疗，从而解决不孕的情况。

3、及时检查

女性定期应当进行体检，来及早预防身体疾病的出现，像是卵巢囊肿、子宫内膜异位等疾病，若是提早预防和治疗可以尽早恢复健康，否则不光光是导致不孕不育的出现，甚至造成身体健康出现危害。

“女性怎样预防卵巢性不孕症”的几点内容，想必已经有所了解，也希望女性们不要忽视自身健康，及时预防、体检能够更好的防范。

三、卵巢性不孕的原因都有哪些

1、特纳综合症与单纯性腺发育不全染色体异常性疾病，均以原发性闭经为主要临床表现，促性腺激素升高，雌激素降低。可采用他人赠送的卵子通过体外授精胚胎移植技术获得妊娠。

2、多囊卵巢综合症：常表现为闭经或月经稀发，长期无排卵，雄激素过多，雌激素无周期性波动。是目前无排卵性不孕的一个主要原因。

3、未破裂黄素化综合症：排卵期LH峰后48h卯泡不消失或维持生长，维持存在数天，颗粒细胞已发生黄素化而卵泡未破裂。LUFS的基础体温（BBT）、宫颈粘度及子宫内膜的变化等均与正常排卵相似，给人以排卵假象，是不孕症的原因之一，也是克罗米酚促排卵妊娠率低的原因之一。

4、卵巢早衰与卵巢对抗综合症：发生在40岁以前的，由于卵巢功能衰竭所致高促性腺激素性闭经称为卵巢早衰，约占原发闭经的20%-28%左右，继发闭经的4%-20%。原发性闭经或30岁以前继发性闭经的妇女，内源性促性腺激素水平升高，卵巢内有正常卵泡存在，但对大剂量外源性促性腺激素刺激呈低反应者，称为卵巢不敏感综合症或卵巢对抗性综合症。二者的病因尚不清楚，均表现为闭经、无排卵。

四、卵巢性不孕的保养方法有哪些

1、首先保证充足睡眠，睡眠的过程就是人体排毒以及修复的过程，因此一定要保证有足够的睡眠。

2、夫妻间和谐的性生活能使女性精神愉快，哈克要消除孤独感缓解心理压力，经常有利于维持内分泌功能的平衡，还可以减少乳腺增生症以及乳腺癌的发生率，而且在性生活的过程中，在达到性快感以后体内还会分泌出雌激素、以及多巴胺、去甲肾上腺素等大脑化学物质，而这些物质会使多种免疫细胞或因子的活性发生改变，这样就会增强身体的免疫功能。

3、摄入足量的蛋白质，以及脂肪及糖类，除此之外还应该注重维生素B、D、E及矿物质的补充。

4、还可以多食用些鱼、虾，因为这些食物中中含有比较丰富的蛋白质以及钙等营养物质。

5、平时要多吃些蔬菜和水果，维持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用。而且她还说应该多吃胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜，这样患卵巢癌的可能性将会比不吃胡萝卜的女性降低50%。

6、维持轻松愉快的心情，同时还要坚持进行适当的体育锻炼，多运动，多流汗，有利于卵巢健康。她强调一周尽量运动3天，一天最少走路半个小时。

7、最后要学会调整心态，工作上要注意劳逸结合，摆脱精神上的压力，注重自我保健，维持良好的心态和开朗乐观的性格。