经验者之家｜养生修身：一天不睡如何提神醒脑 推荐可以提神的方法……

在很多科学家的研究过程中，很多专家认为人体的脑细胞是有限的，一旦脑细胞得不到补充，人就会出现各种各样的反应。而正处于学习，工作的人们，是最耗费脑容量的，长常时间的工作，学习容易让他们产生疲劳，身体健康降低，尤其是思考不清楚，对此我们应该做些什么才能提升醒脑就很重要了。

我想很多人都有过精神过于饱满的时候，特别是在春天，有一句话这样说，中午不睡，不午崩溃。这句话重点就是在说人在中午需要睡觉的，否则在下午就没办法工作和学习了，容易在下午特别容易出现困倦，所以说如果想提高1天的精神的话，中午的午睡是很重要的。现在我们俩了解一下，可以提起精神来的方法，当人精神振奋的时候，不仅神清气爽，工作效率也会大大的提高，对此，提升醒脑对于我们来说是很重要的。

当我们出现眼皮开始打架的时候，可以使用一些刺激人体感官的方法，用来达到提神的目的，比如说洗把冷水脸，滴几滴眼药水等都是可以起到作用的，还可以使用清凉油之类的东西涂在太阳穴，人中等，不过这些方法都是通过外力而使人清醒的，也许只能解决一时之需，可能过不了多久困倦就会卷土而来，这个时候我们就要做好打持久战的准备。喝茶可以说是世界上最健康的饮料了，它不仅健康，也可以抗氧化，提高免疫力，更重要的是它可以提升醒脑，因为茶叶中含有一种咖啡英，它是可以刺激大脑中枢神经系统的物质，喝茶可以使大脑兴奋。

在工作，学习的过程中也是要有个循序渐进的，做什么也不能一口气吃成胖子。因此，在学习和工作过程中除了要给自己提升醒脑，还要让自己的大脑得到休息，也让他有放松的时间。，不要给他们过度的压力，让他们可以有适当休息的时间。