经验者之家｜养生修身：古代人如何御寒 体哪些部位最怕冷……
一、古*的御寒方法有哪些
皇宫、官宦和有钱人家在冬天多是烧炭取暖。皇宫里设有惜薪司，这个机构负责皇宫内的炭供应，主事的官员级别虽不高，但权力却不小，甚至可以御前奏事。据说清代乾隆年间，宫内的炭供应量是有标准的，不能滥用，即使皇帝的女儿每日也只能用三十斤炭取暖。
穷苦老百姓大多只能用稻草、秸秆取暖，还有人用牛粪取暖。牛粪虽然能烧着，但取暖的人必须忍受一股难闻的气味。
古人御寒衣服也是有差别的。裘即毛向外的皮衣，是有钱人的冬装。用以做裘的皮毛很多，如狐、犬、羊、鹿、貂、兔等。其中狐裘和貂裘最为珍贵，为达官贵族所穿，鹿裘、羊裘则略逊一筹，但也非普通百姓能享用，穿得起的至少算是当时的中产阶级了。古人认为狐腋下之皮毛最为轻暖，因此用其做成的狐白裘自然就非常珍贵。
二、古*有哪些御寒设备呢
暖阁：
古代是指与大屋子隔开而又相通连的小房间，可设炉取暖。
火盆：
盛炭火等的盆子用来取暖或烘干衣物。火盆是用泥做的，一般在秋天制作。
手炉(汤婆子)：
就是用来暖手暖脚的小火炉，相当于现在的暖宝宝。炉外加罩，且精巧玲珑、形状多样，甚至还可放在袖子里暖手或者被窝里暖床，又被称为“暖手炉”，除了采暖，还能用来热水洗脸。
足炉：
足炉比手炉略大，是一种铜制的扁瓶，里面放热水，可以捂脚暖被窝，也可随身携带。熏炉使用陶土或铜铁制成，又被成为暖炉、红炉，仅供室内使用。
火墙：
就是将宫殿的墙壁砌成空心的“夹墙”，墙下挖有火道，添火的炭口设于殿外的廊檐底下。炭口里烧上木炭火，热气就顺着夹墙温暖整个大殿。而且这种火道还直通皇上的御床和宫殿内其他人睡觉的炕下，形成“暖炕”与“暖阁”。
熏香取暖：
相传有一种“辟寒香”，焚之可避寒气，在室内焚香，香料常被称为香药，具有显著的药用功效。焚烧具有驱寒祛湿功效的合香，祛除体内的寒气和室内的湿气，提高室内温度。身体自然就会感觉暖暖的。若熏衣被，可外加竹笼，即称为“熏笼”。
三、五个部位最畏寒怕冷
1、头部
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。
2、鼻子
鼻子也经常裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。
3、双脚
脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
4、腰部
腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处（位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处），每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
5、耳朵
耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。
四、按哪些穴位可以达到保暖的效果
大椎穴
取穴：大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。
合谷穴
取穴：合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。
足三里穴
取穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
合谷穴和足三里这两个穴位都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷穴，足三里穴还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
