经验者之家｜养生修身：碱性体质怎么调养 3种方法告别酸性体质……

由于生活方式饮食方式心理压力的原因，很多人都是酸性体质，酸性体质容易诱发各种疾病。酸性体质的人往往经常觉得身体疲乏无力、平时注意力无法集中、记忆力减退，严重影响到了工作和生活。那么碱性体质怎么调养呢?接下来就给大家介绍。

1、饮食调理。要想变成碱性体质，就要改善自己的饮食结构，应该多吃一些碱性的食物和瓜果，少吃一些酸性的食物。在日常生活中碱性的食物主要有青菜、海带、苹果、豆制品、番茄、菠菜等。而像葡萄、草莓、柠檬等口味酸甜的食物实际上是强碱性的。而日常生活中的大部分肉类、甜食、碳酸饮料等都属于酸性食物，在平时要少吃一些酸性食物。

2、坚持运动。如果人们长期缺乏运动的话，身体内的许多垃圾就没有办法顺利排出体外，从而引发各种疾病。现代社会人们运动量非常少，平时喜欢一出门就坐车，很少走路，这样就会导致酸性体质。现在的上班族大多长时间都在办公室里面，长期久坐不动的话就会导致身体里面的酸性物质堆积起来，时间长了就会导致身体酸化。因此如果想变成碱性体质的话，就要坚持运动。

3、注意调节情绪。如果长期精神压力太大的话，就会导致植物神经紊乱，这样就会导致身体的免疫力下降，使酸性物质没有办法正常排出体外，从而引发多种疾病。这部分朋友要学会调节自己的情绪，如果心情不好的话，可以通过大声唱歌、看书旅游的方式来发泄自己的情绪。

长期精神压力大心情不好的朋友很容易使自己变成酸性体质，这样的话就需要每天坚持做一些有氧运动，坚持运动可以通过出汗的方式把身体里面的酸性物质给排出来，这样就能使身体更加健康，除此之外，还要注意保持良好的生活和饮食方式。