经验者之家｜养生修身：青少年近视有哪些原因 如何预防近视眼……

一、近视眼的原因是什么啊

　1、长时间用眼

眼睛长时间不休息，眼睛疲劳，容易近视。

2、电视太近

离电视太近的话，刺激眼睛。

3、看的电视画面浓度太深、色彩太刺眼

电视画面的色彩太浓了就会刺激眼球，使眼球受损，从发引起近视眼。

4、写作业时的姿势不正确

姿势不对的话，离作业太近了会形成习惯，然后看远处的时候就会吃力，形成近视眼。

5、在光线太强的阳光下看书

人在朝着太阳看的时候就会感觉刺眼，所以在阳光下看书对眼不好。

6、在光线太弱的光下看书

由于光线太弱，会造成看书比较吃力，容易造成近视。

7、长时间的用电脑

长时间用眼，造成眼睛疲劳。

8、不合理饮食

饮食不合理，容易造成体内缺乏必须的维生素。

9、在颠簸的车子里看书

由于车子颠簸，看书就会很吃力，所以会造成近视。

10、遗传因素

近视眼被认为有一定的遗传倾向，但是一般近视的话这一倾向就不是很明显。有遗传因素的人，患病的年龄较早，度数多在600度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。

11、不认真地做眼保健操

眼保健操是对眼睛的一种保护运动，不认真做的话，无法让我们的眼睛得到良好的治疗，容易造成近视。

二、要怎样去预防近视眼

一、养成良好的看书看报习惯

在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。

二、看电视一定远离，正视电视机

看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。

三、用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛

我们不管是在上课，在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作，所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。

四、常做眼保健操

眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。

五、写作业的本子记得要用防近视的本子

市面上很多的本子都是防近视的，我们可以购买给自己的孩子或者让孩子选择防近视的本子。这样在写作业的过程中就会缓解孩子用眼的压力，帮助孩子达到预防近视的效果。

六、定期去野外徒步旅行

徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。

七、夏天出门一定要戴太阳镜

不管别人怎么议论你，你都需要佩戴一幅太阳眼镜，因为你的太阳眼镜是防止你被刺眼的阳光发出的光线所刺激，这样我们的眼睛在夏天也不会被阳光刺到，更好地保护我们的眼睛，人类一定要主要保护自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中经过的美景，也不会有眼镜的劳累和繁杂。

三、高度近视有哪些危害是哪些

1、黄斑出血和黄斑变性近视眼，眼部血液供应差，视网膜缺血，视网膜产生一种新生血管生长因子，这些因子使视网膜下新生血管生长，这些新生血管管壁极薄，极易破裂出血，出血后形成黄斑出血。出血吸收后，新生血管可再破裂、再出血，多次出血后局部形成短痕，致黄斑变性，黄斑变性永久性损害视力。

2、玻璃体液化变性，玻璃体是无色透明胶冻状。当近视眼眼球增大，玻璃体却不会再增加，所以玻璃体不能充填眼内全部空间，出现液化，活动度增加，混浊，引起眼前黑影，诱发视网膜脱离。

3、视网膜脱离是近视眼最常见的并发症。由于近视眼眼轴伸长及眼内营养障碍，视网膜周边部常发生囊样变性、格子样变性等，变性区视网膜非常薄，极易发生穿孔，有的已经穿孔形成于性裂孔，再加上玻璃体液化、活动度增加，牵拉视网膜发生脱离。在视网膜脱离中，70%是近视眼。

4、白内障近视眼眼，内营养代谢不正常，使晶状体的囊膜通透性改变，晶状体营养障碍和代谢失常而逐渐发生混浊，视力逐渐减退产生并发性白内障。这种白内障发展缓慢，以核心混浊和后囊膜混浊为主。

四、近视眼吃什么才好

1、醒目汤

主治：近视眼。配方：枸杞10克，桂圆肉10个，陈皮3克，蜂蜜1匙。

用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

2、羊肝粥

主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。配方：葱子30克，羊肝一具，大米30克。

用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

3、菠菜猪肝汤

主治：血虚视力减退。配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、葱白、生姜、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。

4、桂杞山萸眼

主治：近视。配方：枸杞子15克，桂圆肉15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。

用法：猪眼洗净加枸杞、桂圆肉、山萸肉隔火炖服之。

5、猪肝羹

主治：血不养肝，远视无力。配方：葱白15克，猪肝125克，鸡蛋1个，豉汁适量。

用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或是佐餐服食。