经验者之家｜养生修身：冬季养发小绝招 冬季的养发护发之道……

一、经常洗头有什么坏处

容易感冒

很多人由于白天工作比较忙，会选择在冬天寒冷的晚上洗头，这样就会容易导致感冒发烧，尽管是使用热水洗头，也会让头皮受到冷热骤变的差异的而受到刺激，这样一冷一热，就容易患上感冒了。

头发干枯

我们都知道，在洗发水里面都会含有大量的化学洗涤剂成分，如果每天都洗头的话，会让这些化学成分不断的在损害我们的头皮，使头发变得越来越容易脱落和干燥。

经常脱发

经常洗头的女生是否有发觉自己有经常大量脱发的情况呢?尤其是当洗发水或者护发素产品购买不当或者使用不当的时候，都会造成头皮油脂分泌过多，或者过于干燥，都有引起头发脱落的可能。

小编建议

每周洗头宜3-4次，有些人甚至可以减为2次，并且少用洗发水，也能帮助头发更加健康。

但是，不得不说，如果是做特殊工作的人，没太难头发会变得很脏，而你对个人卫生又有着严格要求的话，是可以坚持每天洗头的。

二、冬天如何洗头更健康

冬天，不能带湿发出门或入睡，年轻人习惯清早起床后洗头，清清爽爽地出门上班;或晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就睡。这都会对健康造成威胁。

选在白天温度稳定的时间

建议大家选择洗头的时间，最好选在白天温度相对比较稳定的时间，或者也可以在每天下班回家稍作休息后进行。这样就有足够的时间让头发可以自然风干，从而避免一些疾病的意外发生。

洗头姿势要得当

很多人喜欢低着头洗头。但头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。

修复如分叉等问题。“每个人的头发都有受损——只是程度上的差别”。你可能要试过很多种润发乳才会找到适合你的，适合你的你一用就会知道，当你头发柔顺且发型保持更久的时候。

三、中医辩证施“吃”有助养发

一讲到吃什么对头发好，大部分朋友脑海里就浮现出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等坚果类的补肾食物。

引起脱发的原因有多种，肾虚仅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。

1、肝肾阴虚者，头发成片脱落，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2、而对于气血两虚者，常会出现头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱等症状。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

3、对于以头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻等为症状的脾虚湿盛者，食疗原则为健脾除湿，建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

四、如何正确洗发护发

1、先洗发后护发

不少人洗头时都是先用洗发水然后再涂抹润发或护发素，但如果你的头发总是很干枯，不妨先试试用护发素洗一次然后再用洗发水。这么可以有效避免头发角质层开裂剥落，最后再用一遍护发素起到加强防护的作用。

2、早上洗头

早上，人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢。

当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，遇到水的刺激，特别的凉水的刺激会突然使血液循环加速，加快了脑部的正常血液供给，给血管造成较大的负荷，这会给健康带来很的隐患!

尤其是在寒冷的冬季早上洗头，早上洗头之后头发上仍然残留着大量的水分，早上洗头这些水分没有擦干，并且因为洗头的原因头部的毛孔开放着，这时候水分很用以进入毛孔，很容易使得、脑部遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。

如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要记得洗完头后擦干头发或者吹干头发之后再出门。尤其是女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚进入体内，造成罹患头痛、颈腰背痛的后果，甚至引发一些妇科疾病。

3、洗发水直接涂在头上

这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。

洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

4、洗完不马上擦干

如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

5、涂护发素前不擦干头发

洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。