经验者之家｜养生修身：婴幼儿怎样补钙有效 告诉你四个有效方法……

我们大家在日常生活中会发现有一些年轻的妈妈并不知道婴幼儿该如何补钙，其实给宝宝补钙在胎儿时期就应该合理的进行补钙，而且孕妇要多注意经常出去晒太阳，这样才能有效预防婴幼儿会因为缺钙而引发的佝偻病、手足搐搦症等症状，那么，婴幼儿该怎样补钙有效呢?

第一，首先要做到母乳喂养，及时添加辅食，保证儿童对各种营养素的需要，对于人工喂养的儿童可以及时补充维生素d奶，对于一些早产儿、双胎儿或者在冬季出生的婴儿可进行药物预防，在出生一到两周后就开始每天口服维生素d，并且要连续服用。

第二，母亲在妊娠后期，要给胎儿对维生素d和钙磷的需求量不断增加，孕妇要经常去户外活动，多晒太阳，饮食中应该含有丰富的维生素d、钙、磷和蛋白质等营养物质，另外要防止妊娠期出现并发症，对于一些有低钙血症的孕妇来说应该积极进行治疗。

第三，经常晒太阳是给婴幼儿补充钙元素的最简便而且有效的措施，在夏秋季节要尽量暴露皮肤并且逐渐增加晒太阳的时间，平均每天户外活动应在一到两个小时左右，另外，对于一些就较弱的儿童或者是在冬春的季节，要给婴幼儿多吃一些钙片，可以有效预防婴幼儿出现疾病。

第四，要注意合理的饮食营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果等补充维生素，给婴幼儿可以做一些蔬菜汁、水果汁等补充维生素和纤维素，多吃一些膳食纤维含量高的食物，比如豆制品、牛奶等，尽量避免服用一些鱼肝油，这样很容易出现钙离子中毒的情况。

我们大家在日常生活中应尽早了解婴幼儿补钙的措施，并且进行积极有效的预防婴幼儿出现低钙血症的情况，平时在日常生活中要每天去户外活动，经常晒太阳，多吃一些富含维生素比较多的食物，要加强补充营养，增强体质，防止出现其他的一些疾病。