经验者之家｜养生修身：人体正常的血压是多少 需根据情况确定……

众所周知，测量人体血压是体检项目中必不可少的一个环节，可想而知，维持正常的血压对于人体的健康是至关重要的，但实际上而言，人体正常的血压是多少，是没有一个准确的定数的，这要根据人的年龄和所处环境来判断。例如，一个正常成年人收缩压为90–140mmHg，但随着年龄的增加，尤其是在40岁以后，收缩压克会不断地升高。所以人体的正常血压值还是需要根据情况判断的，下面我们就来一起了解一下。

正常情况下来讲，一个成年人的舒张压一般为60–90mmH，相对应的脉压为30–40mmHg。但是依据性别不同，血压值也有所差别。成人男性的血压比女性稍高一些，随着年龄的增长，男女的差值便会逐渐缩小。其次，一般普通人晨起时血压显示都是较低的状态，等到上午或者是劳动或吃饱饭后则处于较高的状态。再者，当人体处于高热的环境中，人体的血压会有下降的趋势，相反，当处于寒冷环境中时，那么血压必然会上升。除此之外，需要注意的是紧张的情绪、剧烈的运动和大量长期的饮酒吸烟均可影响血压值的大幅度变化。

其次，选择合适的测压环境是影响人体正常的血压的重要因素之一。医生提醒患者在测量血压之前，第一步要做的就是在温度适当的环境里休息5分钟，如果是在剧烈的运动后，就应该至少休息20分钟;第二，一定要选择穿宽松舒适的衣服，衣袖与手臂间不应过分束缚，在心平气和的情况下，避免在吸烟、受寒和喝咖啡等行为后测压。第三，检查的时候心脏与血压计与手臂应该保持水平高度，才能保证测量的准确。

综上所述，我们了解到了人体正常的血压是没有固定值的，且受多种因素的影响。目前，有很多人的血压都处于不正常的范围，医生建议如果您的血压正常范围之外，就要改变自己的饮食习惯了。比较说选择清淡健康的饮食，切勿摄入高盐、高糖，高脂肪的食物;避免长期吸烟饮酒;有时间可选择去健身房锻炼身体，保持愉悦的心情和健康的体魄。