经验者之家｜养生修身：治打呼噜的小偏方 如何治好打呼噜……

在我们的日常生活中，有许多人都会打呼噜，而且他们也知道自己打呼噜，但是在睡觉之后就没有办法控制了，而且自己也非常的希望能够把自己的习惯给治好，但是却不知道怎么治疗才有效，下面就让我来给大家介绍一些小偏方，能够有效的帮助我们有效的治好打呼噜。

1，花椒

花椒有芳香健胃，除湿止痛的功效，取花椒5到10粒，碎的时候用开水泡一杯水，等到水凉了之后喝下去，连续服用5到6天就可以治好打呼噜了。

2，漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3，玻璃球法

用儿童玩耍时的玻璃弹子，松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，一定要使它能够进行左右滑动，一般在侧卧或者补货的时候，人们是不会打呼噜的，当打呼噜的人想要转身仰卧的时候，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或者服务，这样呼噜声就会出现明显的减轻，或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

4，枕头

有许多打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，所以我们在选择枕头的时候最好选择m型或者是中间有凹陷型的枕头，通常这种枕头更能够帮助我们进行安稳的睡眠，帮助我们进行侧睡，通过侧卧的姿势能够保持我们的呼吸通畅，还能够呼应颈部的位置，稳固睡觉姿势，还可以避免因为枕头形状不好从而导致颈部受压迫，呼吸发生障碍。

通过上文介绍的一些治疗打呼噜的小偏方，相信我们已经有所了解了，而且打呼噜的患者应该也不会为自己的病情感到担忧了吧，希望大家能够正视自己，要积极的进行治疗，是自己和家人远离这种症状的痛苦，从而保证自己的睡眠质量，同时也是保证家人的生活质量。