经验者之家｜养生修身：保养肩颈的重要性，远离亚健康……

现如今，电脑，手机的科普，网络信息的发达总是让人们长时间坐在电脑前，或者低头玩手机，久而久之，就会出现肩膀疼痛，脊椎疼痛的情况，其实这些人都进入了亚健康的状态。要知道这在以前，可都是老年人才会得的疾病哦，而现在的年轻人大部分也患有这种问题。肩颈作为人体的十字路口，起着非常重要的作用。

一保养肩颈的主要功能：

1可以活血化瘀，祛风散寒，促进血液循环，增强脑部供氧，缓解肩颈疼痛，头晕头痛，肌肉疲劳等症状。

2可以改善紧张的精神状态，提神健脑，放松身心。

3可以改善失眠多梦，神经衰弱的症状。

4对于女性朋友们，还有利于面部排毒，减少脸色暗沉无光泽的现象，使你面色红润。

二如何保养肩颈：

1改掉不正确的生活方式，比如低头玩手机，或者长时间在电脑前工作。工作超1个小时，应该要休息几分钟。

2坚持做颈部，肩部运动，每天抽出一定的时间，活动肩膀，用手揉肩膀，帮助血液循环，增加肌肉延展性和耐力功能，也可以学会按摩，给肩颈几个主要穴位按摩，比如肩井穴，风池穴，肩前穴等，从而达到缓解肩颈疼痛的症状。

3避免颈部受凉。颈部受冷刺激容易使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。尤其在冬天的时候，全身都裹上了衣物，而唯独缺了脖子。外出时应该戴围巾或者穿高领衣服等。

4可以定期到按摩推拿店推拿，使用精油等辅助产品，帮忙缓解疼痛，放松身心。

如果患有肩周炎，颈椎炎等疾病，应该及时到医院治疗。光做一次肩颈保养并不能从根本上解决问题，这应该是一个长期的治疗过程，坚持保养才会看到效果。对于肩颈保养，不管是老年人还是年轻人，都应该抱着防止大于治疗，防患于未然的心态，切勿让日常不良习惯影响到我们的健康。