经验者之家｜养生修身：辟谷期间可以吃的东西有什么 辟谷的作用是什么……

辟谷在古代就有的，所以来历已久远，健康排毒养生是人们的一大追求。正常来说辟谷期间不进食已达到辟谷的治疗效果，但并不是每个人都可以坚持长时间的不进食，所以可以吃一些水果这类来补充，但辟谷效果如何还需要看个人的坚持度和运用方法是否准确，笔者会对辟谷期间可以吃的东西，辟谷的作用是什么和辟谷的注意事项三方面讲述。

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辟谷期间可以吃的东西其实也有很多，如果从低层次的辟谷讲起，除了不进食主食和五谷外，在坚持不住不吃东西的前提下，可以有条件性的选择吃一些红枣，南瓜，荔枝，人参，杏仁等，但注意不可食用过多，否则就没有辟谷效果了，希望大家可以坚持住。

那么辟谷的作用又是什么，让大家如此热衷呢?第一辟谷可以改善神经系统，让思维变得敏捷，提高记忆力。第二是可以排毒，辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，这就是排泄病毒。第三是可以降血压，坚持辟谷可以让高血压患者的血压下降，而低血压患者的血压可以上升。第四是可以健美和减肥。辟谷不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。这也是大家越来越热衷的主要原因之一。

辟谷的注意事项是什么?首先是辟谷结束后切记不要马上暴饮暴食，很容易患上急性肠胃炎，要进行合理的饮食。然后是辟谷期间，如出现恶心、头晕、面色苍白、乏力、出虚汗证明体质虚弱，需要在医师的指导下进行辟谷。最后是辟谷期间如出现情绪波动，烦躁，肢体发麻，身体发慌，兴奋均属正常现象，不需要过分担心。

关于辟谷期间可以吃的东西是什么，辟谷的作用是什么的介绍就到这里，希望可以帮助到大家。辟谷可以养生，但也需要讲究方法，不要将辟谷变成绝食，这是对自己的生命不负责，所以采取方法要合理才可以喔。