经验者之家｜养生修身：神经症的自测方法 神经症饮食调节方法……

一、神经症应该怎么自测

1、恐怖性神经症

又称恐怖症，恐惧症，是以恐怖症状为主要临床表现的神经症，所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险，恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状，患者极力回避所害怕的处境，他本人也知道害怕是过分的，不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。

　2、焦虑性神经症

又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　3、强迫性神经症

简称强迫症，是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状，这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的，明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。

4、抑郁性神经症

又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑，躯体不适感和睡眠障碍，患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或精神病情症状，生活不受严重影响，是一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑，躯体不适感和睡眠障碍，患者有治疗要求，而无明显的运动性抑郁或精神病性症状，生活能力不受严重影响，本症国际上通称为“心境恶劣”。

二、神经症饮食调节应该如何进行

在平日里，我们常常开玩笑说别个有“精神病”，而当我们看到神经症时我们就会认为应该和”精神病”差不多，其实，他们相差是很大的。在如今发达的地方，很多高压人群多多少少都患有神经症，那我们该如何进行调理呢？一起看看对于这个疾病吃些什么好吧！

食疗方：

桑椹汁：原料有鲜桑椹1000克，糖适量。制做方法是水煎30分钟取出煎液，再加水适量，共取出2次煎汁，混合起来，再用小火熬至浓稠，加糖适量，煮沸，待冷却后装瓶备用。每天早晚各1次，每次l汤匙，温开水冲服。功效是调节神经，安神健脑。

功效是鸡肉含丰富蛋白质，味道鲜美，易为人体吸收。猴头菇含有多种氨基酸及维生素，以及多肽、多糖和脂肪族的酰胺物质，可治神经官能症。身体虚弱，特别是伴有胃及十二指溃疡的患者食用更佳。

豆豉炒猪心：原料有猪心一个，豆豉20克，调料适量。制做方法是将猪心洗净，切片备用。将豆豉入锅，加入清水煮约20分钟，再加入猪心，待猪心熟时捞出，加入调料拌匀即可食用。功效是补心安神。适于心血不足，心神失养、惊悸忧烦等症。

猴头菇鸡肉汤：原料有鸡肉300克，猴头菇100克。制做方法是将鸡肉切成块状，猴头菇洗净切片，共煮汤，调入调料食用，连服数天。

红枣枸杞煮鸡蛋：原料有红枣7枚，枸杞子20克，鸡蛋2个。制做方法是三者同煮，蛋熟去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，连续服用。功效是健脑益智，适合失眠、健忘者食用。

患者适宜吃什么？

①虚症：症状为头晕头痛、记忆衰退、多梦、盗汗。

经常服用桃、香蕉、苹果等水果。

猪肝、猪心、蛋黄、龟或甲鱼肉，烹调后当菜服食。

②实症：症状为胸脘闷满、烦躁不安、不思饮食、难以入睡。

多食萝卜、番茄、冬瓜等新鲜蔬菜。

多食西瓜、生梨、荸荠等清热利水的瓜果。

多食绿豆粥、瘦肉、猪肝、鸡蛋汤等清淡利口的食物。

患者不适宜吃什么？

忌食烟、酒、蒜、辣椒、浓茶等辛辣、刺激性的食物。

相信对于饮食方面的调节通过上面的讲述大家都有了一定的了解吧！总之，要少吃上火的食物，多吃清谈点的食物，如果有时间的话，可以去户外走走，换一换心情，可以去感受感受自然的气息，让自己的身心得到放松，这样才能更好的工作，学习和生活！

三、神经症引发什么样的疾病

1、便秘：是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。

2、遗精：是指不因性生活而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为”梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为”滑精”。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。西医可见于包茎，包皮过长、尿道炎，前列腺疾患等。有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段，梦遗，滑精是遗精轻重不同的两种证候。

3、阳痿：是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性生活，阳痿又称“阳事不举”等，是最常见的男子性功能障碍性疾病，偶尔1~2次性生活失败，不能认为就是患了阳痿。只有在性生活失败率超过25％时才能诊断为阳痿。

4、月经不调：也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病，高血压病，肝病、内分泌病、流产，宫外孕，葡萄胎，生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。

四、预防神经症的办法有哪些呢

一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。