经验者之家｜养生修身：缺乏维生素pp的症状 谨记五大症状……

大家听见维生素PP这个名称，可能会感到陌生，其实维生素PP就是维生素B3，是人体所必需的维生素之一，对人有很大的作用，所以一旦缺乏就会及时补充，否则会出现一些疾病症状，影响人们的症状，那么缺乏维生素PP有哪些症状，下面小编就带大家看看吧。

烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，耐热，能升华。缺乏维生素PP主要是由于长期缺乏烟酸和用色氨酸含量的玉米作为主要的饮食，没有维生素PP。烟酸是辅酶的重要组成部分，这是参与蛋白质，碳水化合物和脂肪的新陈代谢。

1、可引起皮肤病。这是比较严重的一种症状，人们要引起足够的重视。

2、前驱症状：体重减轻、疲劳、记忆力减退、失眠等，如果不及时治疗，可出现皮炎、腹泻和痴呆。

3、皮肤症状：典型症状常见于身体外露部位，如手、腕、前臂、面部、颈部、足背、踝部对称性皮炎。

4、消化系统症状：主要有口角炎、舌炎、腹泻，腹泻是本病的典型症状，早期患有便秘、肠炎、消化腺萎缩是由于腹泻长期存在，并且发生的次数不等。

5、神经系统症状：早期少见，以皮肤及消化系统症状出现。轻度疾病患者可能有全身无力、易怒、抑郁、健忘、失眠等。有严重的躁狂，幻觉，混乱，昏迷，甚至痴呆。

食物来源：烟酸广泛存在于动植物食品中，良好的来源为动物肝脏、肾脏、瘦肉、粗粮、豆类、牛奶、绿叶蔬菜等也有相当含量。除烟酸直接摄取的食物，它也可以在体内色氨酸的转化，与60mg色氨酸转化为1mg平均。成人推荐摄入量12mg/d。

以上介绍的缺乏维生素PP的症状，大家对它肯定有了新的了解，缺乏这种维生素对人体真的不好，引发多种疾病，危害人们的健康，所以人们要引起重视，如果发现自身缺乏维生素PP，就要就是治疗，摄入足够的维生素PP，帮助你调节身体状况，可以从很多动植物中摄取。