经验者之家｜养生修身：免疫力差的原因 最容易免疫力低下的几种人什么问题导致免疫力差……

一、什么问题导致免疫力差

1、过度的劳累比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。解决方法：日常一定要注意劳逸结合，注重睡眠，尽量不要熬夜，多注意休息。　　2、心理压力大情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。解决方法：保持一个乐观的心态，遇事多往积极的一面去想，不要钻牛角尖，不给自己过大的压力。　　3、运动量过小运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。解决方法：坚持运动，特别是对于长期久坐不运动的白领人士，日常更要利用一切可运动的时间多增加运动，比如说慢跑，瑜珈，太级，体操，游泳等等都是不错的选择，如果体力好的话，还可选择打打篮球，爬山，旅游等都是不错的选择。　　4、饮食不均衡挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。解决方法：注意均衡饮食，不挑食，注意饮食时间不暴饮暴食，每种食物都吃一点，注意少食多餐，注意避免不健康的饮食方式，多注意良好的饮食结构的培养。平时注意少吃辛辣的食物，少喝酒，切记乱服所谓的保养品，避免滋补过度，打破了身体的平衡，影响正常的代谢功能。

二、哪些人免疫力差

交际圈子太狭窄。友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。平日欠下“睡眠债”。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。凡事老往坏处想。当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善有话憋在肚子里。喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。顶着重压过日子。人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。随身物品不齐备。签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。外出常以车代步。有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动（如快走），免疫系统的工作效率更高。过分依赖抗生素。一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

三、人体免疫力低下有哪些表现呢

1、先天性免疫低下症状表现：起病早，重的可以在出生后就表现出临床症状；反复发生重症感染性疾病，如败血症、肺炎、脑膜炎、反复腹泻；感染后治疗效果不佳，疾病长期不愈；正常预防接种后出现严重的感染；有类似家族史；易伴发肿瘤、白血病。是否需要治疗：属于病态，需要治疗。治疗恢复关键：医学上也称为免疫缺陷。先天性免疫低下多由基因突变引起，因此具有遗传性。先天性免疫低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的。　　2、后天继发性免疫低下症状表现：宝宝由于感染、药物、营养不良等，导致免疫力低下。表现为反复呼吸道感染，亦有胃肠道感染者，一般症状较轻，但反复发作，可引起更严重的营养吸收障碍而加重营养不良。是否需要治疗：属于病态，需要治疗。治疗恢复关键：清除可能损害免疫系统的病毒或细菌病灶；更改或停用引起免疫低下的药物；及时对症治疗可能影响到免疫系统的疾病，如先天性心脏病，当心脏畸形校正后，宝宝反复感染的情况就会明显改善；避免因营养不良影响宝宝免疫系统的发育和成熟。去除这些不良因素后，宝宝的免疫功能大多会逐步恢复。　　3、生理性免疫低下症状表现，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的，通常可自行痊愈。是否需要治疗：正常现象，通常不需要治疗。治疗恢复关键：与成人相比，孩子更容易感冒，这就是因为孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，属于正常现象。

四、免疫力低下很容易造成白癜风

免疫力低下会不会造成白癜风？大家都知道这些白癜风的病因知识了吗？很多患者都不是很清楚吧，那么下面就为你详细解说相关知识，希望对你有一定帮助。白癜风是一种获得性、局限性或泛发性的皮肤色素脱失症，以局部或泛发性色素脱失，形成白斑为特征。通常，大多数的专家认为遗传和对白癜风的易感性是几乎所有人生病的原因。那么，免疫力低下会不会造成白癜风？专家认为，白癜风一般认为是以下的原因产生：自体免疫系统问题，氧化压力，神经原因，中毒假说。大多数情况下，人们确信白癜风是一种自体免疫系统紊乱，机体的免疫系统把黑色素看成外来的而攻击它们，其根据是其遗传性。他们确信当肌肤承受了一些外在的压力例如外伤、严重的晒伤等就会引发或者加重易感人群的病症。免疫力低下会不会造成白癜风？其他的一些种理论包括有认为是免疫系统产生了一种可以杀死黑色素的物质。有人认为是白癜风患者的黑色素自毁，进而会损害其他的色素细胞。另外的人认为白斑是完全取决于遗传的，黑色素细胞的先天缺陷使他们更容易受伤害。免疫力低下会不会造成白癜风？我们知道有些白癜风的产生是因为暴露在某种化学环境下。例如用在摄影上的酚类物质。还有一些皮肤的外伤也会导致白癜风的产生、发展。还有一种理论认为饮食、营养物质以及消化系统紊乱也会毁灭黑色素细胞。上面我们为大家解说的白癜风病因知识。如果大家能够过早的认识到这些知识的话，就可以避免白癜风疾病的发生，如果发现家中有以上类型的白癜风疾病的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。