经验者之家｜养生修身：消瘦食欲不振嗜睡的治疗方法 5种方法可使患者远离困扰……

有的人突然出现了身体消瘦、食欲不振以及嗜睡的症状，总是感觉自己无论睡多长时间都睡不够，整个人都昏昏沉沉的，感觉身体无力，随时都要睡过去。如果长期出现了这样的症状，就要怀疑是压力导致的植物神经紊乱引起的。

植物神经紊乱的自我治疗方法介绍

1、减轻压力

压力是植物神经紊乱的诱发因素，患者由于长时间压力很大，导致身心都出现了问题。因此在治疗的同时，患者要消除让自己觉得压抑和紧张的因素，努力让自己开心一些。应每天保持心情舒畅，这样很快就可以恢复了。

2、音乐疗法

音乐疗法是一种非常神奇的治疗植物神经紊乱的方法，患者可以听一些舒缓的音乐，使自己紧绷的神经得到放松。患者在感觉想睡觉以及焦虑发作时可以听一听，这样就可以帮助患者调节情绪。

3、坚持体育锻炼

如果患者能坚持体育锻炼的话，就能调节大脑皮层的兴奋和抑制功能，激活身体细胞，让患者不再嗜睡和食欲不振，可以有效治疗植物神经紊乱。

4、合理饮食

出现了消瘦食欲不振嗜睡等植物神经紊乱的症状以后，患者可以多吃一些奶制品、豆制品、瘦肉等食物，这些食物不仅对大脑神经有镇定作用，而且营养丰富，可以改善患者消瘦的情况。患者要注意要喝一点酒、咖啡等对神经系统有刺激作用的饮料。

5、深呼吸疗法

患者感觉身体不舒服的时候可以进行深呼吸，每次呼吸的时间为5秒到7秒，这样就能起到放松身心的作用。

患者如果出现了消瘦食欲不振嗜睡的症状，千万不要整日闭门不出，有空就睡觉，这样只会使症状更加严重，还会使人的身体的机能下降，正确的方法是消除诱发因素，然后多出去参加一些文体活动，这样身体就能很快恢复正常了。