经验者之家｜养生修身：生长激素分泌高峰期 错过了孩子永远长不高……

一、生长激素分泌的高峰期

就年龄而言，生长激素在儿童期、青春期会大量分泌，随着年龄的增长，分泌量会减少。据有关数据显示，到了60岁时，生长激素的分泌量不到20岁时的1/4。从每天的时间来看，人体的生长激素分泌时间为夜里的11点到;凌晨的2点。另外，晚上的九点、第二天早上的6点也小高峰期。

所以，老人说多睡觉能长高，也是有一定科学依据的。

　影响生长激素分泌的因素

1.睡眠

上面已经说了，生长激素的分泌高峰期为夜间，睡眠越好，对生长激素的分泌越有益。反之，睡不好、熬夜、起床过早，影响孩子的长高。

2.能量

能量供应不足也是生长激素分泌减少的主要因素，低血糖、饥饿、运动过度等，导致体内能量供给不足，影响生长激素的分泌。以前人吃不饱、穿不暖、过度劳累，所以身高也受到影响。

3.氨基酸水平

氨基酸一般来源于蛋白质，而蛋白质又称为生命基础，对内分泌、骨骼、激素分泌等各项代谢和发育都有影响。蛋白质缺乏，则氨基酸缺乏，生长激素分泌也受到影响。

二、生长激素的作用

生长激素是一种肽类激素，并且是腺垂体细胞所分泌的。那生长激素有什么作用呢?下面我们就一起来看一下吧。

　促进生长

生长激素能促进人的生长，且能调节体内的物质代谢。生长激素主要通过抑制肌肉及脂肪组织利用葡萄糖，同时促进肝脏中的糖异生作用及对糖元进行分解，从而使血糖升高。生长激素可促进脂肪分解，使血浆游离脂肪酸升高。饥饿时胰岛素分泌减少，生长激素分泌增高，于是血中葡萄糖利用减少及脂肪利用增高，此时血浆中葡萄糖及游离脂肪酸含量上升。

具体如下

①促进生长

可以促进骨以及软骨、肌肉和其他组织细胞的分裂增值和蛋白质的合成，从而起到加速骨骼以及肌肉的生长发育。

②调节代谢

促进蛋白质代谢，尤其肝外组织的蛋白质合成;促进氨基酸进入细胞，增强DNA、RNA的合成，减少尿氮，呈氮的正平衡;增强脂解作用和抗体形成;抑制外周组织摄取和利用葡萄糖，减少葡萄糖的消耗，升高血糖水平。

抗衰老作用

科学家们发现，生长激素随着年龄的增长而分泌量趋于减少。12岁-30岁大约减少15%，而到60岁以前就不到原来的一半。生长激素每天分泌量20岁的年轻人达到顶峰大约500微克，到60岁只有300微克，80岁老者只有25微克。一般认为30岁以后即为衰老的开始，生长激素随着年龄增加而衰减。

三、生长激素会不会有副作用

HGH可引起一过性高血糖现象，通常随用药时间延长或停药后恢复正常。临床试验中约有1%的身材矮小儿童有副作用，常见注射部位局部一过性反应(疼痛、发麻、红肿等)和体液潴留的症状(外周水肿、关节痛或肌痛)，这些副作用发生较早，但发生率随用药时间而降低，罕见影响日常活动。

长期注射重组人生长激素在少数病人体内引起抗体产生，抗体结合力低，无确切临床意义。但如果预期的生长效果未能达到，则可能有抗体产生，抗体结合力超过2mg/L，则可能会影响疗效。

因此，生长激素治疗其副作用是比较轻微的，并且在临床上还没有发现不可逆的副作用。

禁忌人群

1、骨骼闭合的儿童禁用。

2、有肿瘤进展症状的患者禁用。

3、严重全身感染等危重病人在机体急性休克期内禁用。

注意事项

1、在医生指导下用于明确诊断的病人。

2、糖尿病患者可能需要调整抗糖尿病药物的剂量。

四、生长激素分泌偏低怎么办

　补充生长激素

基因重组人生长激素替代治疗已经被广泛的应用，治疗持续到骨骺愈合为止。治疗时年龄越小，效果越好，以第一年效果最好，以后生长速度逐渐下降。治疗的同时应检测甲状腺激素，若缺乏应适当加用甲状腺激素同时治疗。

　口服激素

口服的激素为雄激素的衍生物，其合成代谢作用强，雄激素作用弱，有加速骨骼成熟和发生男性化的副作用，故应严密观察骨骼的发育。

　充足睡眠

充足的睡眠是促进人体长高的一个重要因素，因为孩子在睡眠时生长激素分泌增多，而且持续时间较长，催乳素，黄体化激素的分泌也比较旺盛，所以充足的睡眠是促进人体长高的因素之一。

　运动

运动可以提高机体功能，使体内生长激素分泌增加，提高骺软骨细胞的生长能力，促进骨骼的生长发育。