经验者之家｜养生修身：摔伤后怎么处理 摔伤后不留疤需要怎么处理……

一、摔伤后处理

1.按摩法

用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟，这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。

2.姜片摩擦法

生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。

3.维生素E涂抹法

维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。

4.维生素C涂抹法

维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。其实作为一些常识，我们每一个人都应该知道。今天我们就来为大家介绍一下摔伤后怎么处理。

二、摔伤后怎么处理不留疤

处理伤口要小心、要正确、及时地处理好创面，普通外伤后要及时到医院进行伤口清洗、消毒、缝合及包扎。遭遇烧烫伤后要立即用大量自来水冲洗创面，减轻对深部组织和器官的损害。防止继发感染是避免局部色素疤痕的关键，因为感染会引起皮肤真皮层严重破坏，肉芽组织增生而形成色素疤痕。

处理伤口要小心、要正确、及时地处理好创面

2、耐心等待创面痂皮自行脱落，受伤后创面会渗出血液及组织液，结合死亡、脱落后的细胞等，结成一层硬痂皮，刺激皮肤产生痒的感觉。如果这时忍不住自行揭去痂皮，会导致疤痕和色素沉着的发生率增加。因为过早揭去痂皮，会将正处在修复阶段的表皮细胞一同带走，甚至会伤及真皮并刺激局部产生炎症反应，从而造成疤痕和色素沉着。

3、要注意防晒，受伤后避免阳光的直接曝晒创面的新生皮肤稚嫩，角质层薄，防护阳光作用差；而阳光中的紫外线会增强皮肤黑色素细胞的活性，使局部毛细血管扩张，有形成疤痕和色素斑的可能，应尽量避免。也不要随便使用防晒霜等化学物品。

4、痕体质者要力争避免一切外伤。疤痕体质者的人，皮肤只要受到轻微损伤就会形成疤痕，甚至是呈现明显隆突状的疤痕疙瘩。所以，疤痕体质者应尽量避免遭受外伤。万一受伤了，应该参照以上方法，或遵循医生意见，处理好伤口，尽量减少色素疤痕的困扰。

三、摔伤后怎么消肿

近期冰敷，后给予活血化瘀药物。

摔伤小秘方

1.小土豆

原料：1/2个小土豆。

步骤：将土豆切成薄片，直接放在有瑕疵的皮肤上，15分钟后取下洗净。

通常用来冶理油脂过多青春痘问题，可除去死细胞，并可消除面部浮肿，适合油性有青春痘的肌肤。

2.大葱

材料：1根大葱或几根小葱（只要葱白部分），一个个鸡蛋清，一勺薏粉或面粉，水少许。

做法：1把葱白切剁一到细碎，加上一个鸡蛋，充分调2将调好的液体倒出来，加入薏仁粉或面粉充分搅拌均匀。

做法：1把葱白切剁一到细碎，加上一个鸡蛋

使用方法：把调好的面膜在疤痕处，每天一次，记得晚上用，20-30分钟后即可洗去，然后拍上爽肤水就可。

功效分析：1）葱白，富含维生素C,有美白去疤的作用。

四、产生运动损伤的原因及预防方法

1、肌肉韧带拉伤

内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。

外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够。

准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好

预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理：24小时前为急性期，方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位；24小时后为恢复期，配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

2、关节扭伤

内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）。

预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。

处理：24小时前为急性期，方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位；24小时后为恢复期，配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。

停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位

3、心力憔悴

表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

预防：教练或练习者要注意运动量的控制。

处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动。