经验者之家｜养生修身：初学者如何正确辟谷 辟谷应该怎么做……

辟谷是一种非常流行的养生方式，对于一些刚刚接触辟谷的人来说，没有那么了解辟谷的正确方法，如果只是一味的去断食的话，最终只会导致身体的健康受到威胁，甚至是需要住院，这样就得不偿失了，大家一定要了解清楚辟谷的正确方法，下面小编就来给大家详细的介绍一下初学者如何正确的辟谷，大家一起来了解一下吧。

辟谷和断食是有着一定区别的，辟谷是有着能量来源的，断食是没有能量来源的，虽然在辟谷期间我们不吃五谷，但是却可以从其他的地方来摄取能量，可以喝一些温开水，也可以吃一些健康的饮食，这样才能够达到真正的养生目的。

在辟谷的期间，大家一定不能够有怀疑的情绪，也不能够退缩，一定要坚定信念，从潜意识里面应该要相信自己可以辟谷七天，这属于一种意念，也关系到辟谷是否能够成功，其实辟谷七天也并不会产生非常强烈的饥饿感觉，所以大家不用产生恐惧的心理，对于辟谷有着一定的期待，那么就是成功的一半了。

在正式辟谷的前一天晚上，大家就应该要学会道家服气的方法，采气的方法是各种各样的，对于初学者来说，大家可以使用武火采气的这种方法，在采集的时候可以放一些比较轻缓的音乐，这样可以让自己能够静下心来，然后再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据自己的身体情况，可以吃一个小苹果。

上面给大家介绍的就是初学者应该如何正确的辟谷，现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家说的这些方法就是正确的辟谷方法，在辟谷期间，大家一定能够做剧烈的活动，一定要让自己有一个稳定的情绪，每天保持一定的饮水量也非常的重要，是否吃苹果可以根据自己的情况来决定。