经验者之家｜养生修身：睡前快速长高的方法 多种方法帮助我们长高……

身高高一些的人，在生活上是存在着一定的优势的，所以我们一定要想方设法的帮助自己长高才行。尽管身高的多少大部分是遗传原因之外，其实后天的原因对我们的身高也是有很大的影响的，所以我们可以通过后天的锻炼来长高，比如可以在睡觉之前做一些运动的动作来帮助自己长高。

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睡前快速长高的方法是有很多的，所以那些想要长高的人，不用担心没有办法帮助自己长高。比如静力抻拉，就是静坐在床上，大概十秒到十五秒左右，我们在拉伸的时候可以根据自己的实际情况出现，来渐渐加大抻拉力度。如果我们可以长期坚持下来，那么我们的肌肉就不会呈现主动紧缩的情况了，这样我们的身体也会慢慢的长高。或者拉腰背，就是我们可以坐在自己的床上，然后两腿向前伸直，并且双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，并且双臂也要向前伸，我们做这个动作最好的状态就是可以摸到自己的脚那就更好了，不过我们需要慢慢的来，不然很容易拉伤自己的筋骨的。这个动作做个四组，每一组八次就可以了。

除此之外，还有做双腿的拉伸运动，就是先放松一下自己的双腿，我们可以在床上做神懒腰的动作，多做几次，我们才可以去休息，但是也不用让自己做的太累，不然会给自己的双腿和躯干带来一定的压迫力量，这样对身体不好。

睡前快速长高的方法那么多，除了上面的几种之外，还有很多，我们完完全全可以找到一个适合自己的，自己又愿意坚持的方法来进行就可以了，因为要想达到增高的良好效果，那么我们就必须要坚持下去。