经验者之家｜养生修身：什么现象能使皮肤变黄 皮肤变黄如何改善……
一、皮肤变黄是哪些原因造成的
1：食物引起的皮肤发黄。胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2：药物引起的皮肤发黄。长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3：血液循环不良引起的皮肤发黄。肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
4：皮脂油腻引起的皮肤发黄。堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要*，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
二、改善肌肤变黄的几个方法
早晨补水：早晨是人体人体最为缺水的一个时刻，在睡眠好时间人体还在进行新陈代谢，同时将近10个小时人体没有补水。所以要想防止皮肤干燥，那么早晨是最佳的补水时刻。除了利用白开水之外，米汤、豆浆、牛奶等液态食物更有利于补水、锁水以及滋阴润燥。
补充骨胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤的主要成分，一方面它有极高亲水性，是皮肤的主要保湿因子，同时可以阻止皮肤中的酪氨酸向黑色素转化。另一方方面，胶原蛋白还有美白、防皱、祛斑等作用。所以在日常要注意补充蛋白质，给肌肤提供足够的营养物质。而且补充胶原蛋白还有利于促进头发和指甲的生长发育。
泡脚：泡脚可以促进人体的血液循环、刺激脚部穴位、防治疾病，而在中医看来秋季泡脚有助于润肺濡肠。气血得以正常运行，肺得以滋养，可以改善皮肤无光泽、暗沉等现象。
有氧运动：通过进行有氧运动，除了减脂之外，可以促进皮肤血液循环、皮肤毒素排出以及散寒气、防病。同时秋季人体的皮脂分泌减缓，适度的有氧运动可以促进分泌，皮质层具有保护皮肤，防干燥等作用。
三、女人脸色发黄吃什么好
主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
四、女人如何预防皮肤变黄呢
挑剔一点没坏处，蔬菜也一样：美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
午睡享受午间美容：是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会：我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
山楂每个女人都该吃的“好脸色”食物：提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
