经验者之家｜养生修身：长期吸二手烟的危害 如何防止二手烟……

一、长期吸二手烟的危害有

1、肺癌：根据中国相关网站调查显示，二手烟中含有的有害物质要比主流烟还要多。烟雾中含有的尼古丁是平时的2倍。焦油是三倍，一氧化氮是五倍。很据初步统计，在不通风的场所里，不吸烟的人一个小时吸入的烟量，大约相当于一直卷烟的剂量。

2、对记忆力的危害：烟雾中含有大量的尼古丁等有物质，会严重的刺激大脑血管，引起大脑血管硬化，因而引起大脑功能受到影响。长时间的被动吸烟的孩子，其智力发育明显比在无烟环境中成长的孩子发育更慢些。

3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症：儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。

4、冠心病：吸二手烟会导致心脏病的发生，不管是二手烟还是一手烟都会出现这样的病症。二手烟的患者可能会引起急性冠心病，就算短时间的接触二手烟，也会导致冠心病的危险性上升很多，这已经早已科学验证过了，确信无疑。

二、孕妇吸二手烟的危害有哪些啊

1，处于烟雾环境的孕妇会出现自身免疫力低下，更易感冒、头痛，甚至患癌症;每天吸烟10支以上的孕妇，其流产率比不吸烟的孕妇高1倍，早产发生率是不吸烟的2倍。

2，由此可见孕妇吸二手烟的危害极大，特别是在孕晚期，吸二手烟的孕妇更容易发生大出血，随时可能会危及母亲和宝宝的生命。烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。

3，一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧;烟草中的尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。

4，吸烟孕妇所生的孩子发生出生低体重的几率明显增大，这会引起婴儿早期的健康问题。据资料显示，吸二手烟的孕妇分娩出的婴儿的畸形率明显高于一般人，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比较高。

三、如何防止二手烟呢

1、排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等。教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

2、清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

3、清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

4、养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

四、女性吸入大量的二手烟容易患肺癌哦

1女性肺癌增幅大于男性

美国，1990-2003年，男性肺癌保持稳定，而女性新发病数却增加了60%。而且这种增加趋势，已被称为“时代的流行”。

我国，全国肿瘤办公室统计，2000年-2005年，男性肺癌从26万增至33万，增幅为26.9%；女性从12万增至17万，增加了38.4%！

吸烟是引起肺癌的主要原因，男人吸烟者众多，所以肿瘤排位，男性排在第一位的是肺癌。

女性呢？近十年（1999年至2009年）中，女性肺癌上升趋势明显。在肿瘤排位中，已仅次于乳腺癌，排到了第二位。

女性肺癌增长率快于男性，但女性烟民却并没有大量增加呀？

为何有越来越多的从不吸烟的女性患上了肺癌？

医学家们因此推测：女性可能有其他的肺癌的危险因素。

2女性更害怕环境污染

流行病学研究显示，女性对环境中有致癌作用的污染物质，比较易感。

如，配偶抽烟的非吸烟女性，发生肺癌的危险会增加24%。

从小在吸烟父亲的烟雾中长大的女性，患肺癌的风险显著增加。

中国的女性肺癌中，大约有60%的病人有长期接触厨房油烟的历史，“经常接触厨房”和“经常吸烟”两者患肺癌的概率几乎对等。

流行病学的研究还显示，女性的这种易感，要强于男性。也就是说，如果在同样的污染环境中，肺癌有点轻男重女。

如——

烟民：在任何设定的抽烟水平下，女性烟民肺癌发病率都比男性高0.5-1.0个百分点。

非烟民：不吸烟的女性发生肺癌率，为不吸烟男性的2倍。

可见，经常的吸入了大量的二手烟，比吸烟者本身受到的危害还大。所以，为了自己和家人的健康，请不要在家里和公共场所来进行吸烟。大家都知道吸烟有害健康，在这里呼吁大家都进行戒烟活动，这样对所有人的健康都好，而且还可以减少一些家庭支出。