经验者之家｜养生修身：保健枕头有那么神奇吗 关于枕头的几种学问……

一、保健枕头并没有想的那么神奇

　保健枕有辅助功能，但不能治病

保健枕只有辅助治疗和缓解睡眠的功效，并不像药品一样具有治疗的作用。它本身具备三大基本功能，即舒缓神经、安神静气、保护颈椎。

保健枕是通过其物理结构的改变和化学原理的变化来达到保健的作用。比如，市场上的记忆棉枕和橡胶枕是通过其物理结构的改变来保护人的颈椎；而一些填充了芳香性药物、植物的保健枕则是以其化学特性帮助人们睡眠。

理性购买保健枕

我国从未*过任何关于保健枕的国家标准，市场上多数的保健枕没有得到药品认证，同时也不属于医疗器械，且质量参差不齐。对于市场上一些对保健枕的夸大宣传，消费者在购买时应理性判断、理智购买。

选择适合自己的枕头

在购买枕头时，消费者要选择适合自己颈部高度的枕头，这样不仅可以让颈部得到充分的休息，还能保护颈椎。需要注意的是不同的人群、不同的睡姿对枕头高度的要求都不一样。仰睡时，成年人的枕高在8-15厘米，老人的可以偏高一点，女性的枕头可以偏矮一点，婴幼儿的枕高一般在1-8厘米左右，刚出生的婴儿可以矮点或者不用；侧睡时，枕头的高度保持与人的肩厚度基本一致就可以。

除此之外，枕头软硬度和材质的选择也因人而异。儿童最好选择材质软些的枕头，比如纯棉、蚕丝等天然舒适的材料。老年人最好选择材质硬一点的枕头，或者也可以选用记忆棉枕。

二、关于枕头的一些学问

从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要，并进行了多方面的深入研究，并且已经有了相当丰富的研究成果，所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场枕头的*，首先增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕头。

这样不仅可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以使自己身体更加健康，让自己的生活更加美好。中国枕头网对于好枕头的总结是，好枕头三要素：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：

1、支撑颈部的基本构造;

2、合适的高度;

3、良好的填充材料。

判断是否该换枕头的简便自查标准：

1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

枕头使用多长时间更换合适

有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

三、枕头怎么睡能护颈椎

现如今，枕头的种类也是越来越多了。而颈椎病患者选择的枕头样式也是变了许多。那颈椎病病人睡什么枕头好呢?下面我们就一起来看一下吧。

1.豆壳茶渣枕

材料为茶叶渣、绿豆壳。具有清热、明目、降压、解毒等功效，适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压人士。

2.碎决明子枕

材料为茶叶渣、碎决明子。具有清热、解毒、防肝火、抗病毒等功效，适用于肝热眼红肿痛、视物模糊人士。

3.菊花茶渣枕

在枕头中放入茶叶渣以及菊花花瓣进行睡觉。具有明目、降压的作用，对于高血压患者来说很不错。

4.竹炭弹力枕

材料为竹炭包和弹力棉，能够促进脑部、肩、颈的血液循环，帮助紧张的大脑得到放松。

5.婴儿桑蚕枕

材料为蚕沙，由桑蚕的粪便晾晒而成，无异味。将其装入棉布袋子密封好，再套上枕套，具有清凉降火的作用，而且可避免婴儿出现扁平后脑。

四、磁疗枕有用吗

磁疗枕的发展也是通过枕头的演变而来，大家知道最早的枕头是产生在什么时候么？据相关资料介绍，“枕头”这个名词，它是三国时期的曹操所创。当时身在军帐中的曹操因为太困了，就稀里糊涂地将头枕在一个木匣子上睡着了，而且睡得特别香，这个木匣子就被他美其名为枕头。其实枕头发展到现在已不再只是传统的枕头了，现在多功能的保健枕很多，磁疗枕就是其中的一种。

磁疗枕与传统枕头不同，它是一种具有绿色环保功能的纤维产品，主要是集远红外线、负离子、纳米、磁疗等于一体。不仅可以抗菌除螨，还可以防紫外线。一般磁疗枕的外枕套是网格纯棉面料；内枕套具有一层智能负离子磁芯保护；还有各种保护层和纳米银系杀菌多孔纤维层；此外，里面还有可以安神帮助睡眠的中药保健层。磁疗枕这么多复杂的构成就使它具有特殊的功能。

磁疗枕作为一个枕头，不仅可以改善人们的睡眠状态，提高睡眠质量。同时，它还可以预防和治疗改善一些疾病。磁疗枕对这些疾病非常的有用。比如：各类颈椎病，像是颈椎骨质增生、颈椎椎间盘退行性变，颈椎生理曲线改变等等；另外还有一些疾病，比如：肩周炎、手指麻木、头晕耳鸣、高血压、失眠、落枕视力不请等症状。磁疗枕不仅可以减轻打鼾，提高睡眠质量，还能维护朋友们的健康，使头颈达到最大的舒适。