经验者之家｜养生修身：身体出汗是咋回事 身体爱出汗可能预示着疾病的发生……

一、专家解析汗与健康的关系

能不能出汗预示着病是否康复

例如，有些人偶感风寒，总是喝完姜汤后卧床，盖上被子，一旦出了汗，病就基本上好了。这是因为着凉感冒的人，汗腺受寒而阻，不能以出汗方式散热，导致体温升高；喝汤盖被后，汗腺因受热而舒张，从而排出汗液，散发体热，降低体温，真可谓“汗到病除”。

出汗的多少直接影响到人体健康

过多出汗，可造成人体血液循环的流量减少，循环变慢，使得人体的散热量趋减，从而导致体温升高。大量出汗，还能使人体盐分流失，细胞因缺钠而造成热痉挛。

我国传统医书《内经》也列出许多用“出汗”诊断疾病的例子。例如，消渴病（即糖尿病）患者出汗较少，但小便却多；肝臌胀（即肝硬化）患者的汗液呈黄色并略带腥味；老年人半身出汗可能是中风的先兆；体质虚弱的人，睡眠时容易盗汗；而在高烧出汗后，常常会导致体温下降、四肢冷厥等症状。

不同部位出汗也有讲究

头面部汗多的人群多属于气虚、脾虚，表现为口渴、不想吃饭，多为积食，可减少进食量、吃清淡饮食缓解。手足心多汗多半是心脾虚，也可能是胃热或热证。心窝、胸口多汗则通常是虚证的表现，要防止思虑过度。

此外，汗的颜色要尤其注意

如果出现黄汗则要开始警惕，平时可多增加清热泻火的食物。但汗味重并不用太过担心，尤其是女性常常会选择使用一些抑汗产品，这反而会影响人体正常排毒。

二、从出汗部位看出你的身体状况

1、鼻子出汗：肺气不足

诊断：如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

2、额头出汗：肝阳上亢

诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

3、腋下出汗：汗腺过大或饮食过重

诊断：因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

　4、颈部出汗：内分泌失调

诊断：颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

5、手心、脚心出汗：血虚

诊断：若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

三、容易出汗小心是疾病征兆

1、动不动就出汗

动不动就出汗，哪怕天气根本不热，但是只要一动就是一身汗。这种情况要警惕是不是祖国传统医学所说的“自汗”。这类人多肺气虚弱，卫阳不固，津液外泄，经常伴有疲惫、乏力、气短、胃寒等阳气虚损的症状。甲状腺功能亢进的人往往有此现象。

调节方法：准备黄芪30克，红枣20枚，瘦猪肉100克，水煎服，喝汤、吃枣、吃肉。适用于气虚不固所致的自汗。

2、睡觉的时候冒汗

一睡着就出汗，不管是午睡还是晚上睡觉，睡着了就出汗，衣服、被子都可能被汗水浸透，但是醒来的时候却反而不出汗了。这种现象就是祖国传统医学所说的“盗汗”。盗汗多因为阴虚所致，阴虚则阳亢，阴不驭阳，津液化为汗，沿经络流出体外。这类人可能伴有心口窝或者脚心以及手心发热、失眠、口咽干燥以及眼睛干涩等现象。

调节方法：准备红枣50克（去核），浮小麦30克煎汤，吃枣喝汤，每日1剂。也可以选择百合、雪梨、葡萄、莲子心、鸭肉、乌鱼、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳等滋阴之品。

3、身体一般出汗一半不出汗

这种情况让人挺害怕的，其实这就是所谓的“偏汗”。偏汗包括两种情况，要么是左侧或者右侧出汗，要么是上半身或下半身出汗。这种情况多见于风湿、糖尿病以及偏瘫的患者。有些人如果忽然出现偏汗，且平时有语言吐字不清、肢体活动失灵的症状，要高度警惕中风的发作。

调节方法：所以可以准备羊肉500克，当归50克，生姜100克，羊肉洗净切块，用开水焯过，沥干水分。当归和生姜分别用清水洗净，生姜切片。将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒到血水干，铲起来，与当归一起放入砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2到3小时，调味食用。此方补血活血、解表发汗、温中散寒。但是阴虚有热、发烧、上火、咽喉疼痛的人不要用。

四、身体6个部位出汗异常预示疾病

身体不同部位出汗代表不同部位的健康问题，大家不妨来测试一下，看看你哪里出汗最多，可以对症进行调养。接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

根据出汗部位辨识疾病：汗，几乎与你终身相伴。高温下体育运动和劳动，一日最多出汗量可达6—10升。所以，汗对人体至关重要，绝非“废物”。汗是“散热器”。如果体内热量散发不出去，体温就会上升，而大汗一出，你的高烧立退。汗还是“水盐调节器”。它除含99%的水分外，还有少量的盐分。因此汗有协助肾脏排泄废物调节电解质和酸碱平衡的作用。汗还是“护肤品”。一点不出汗，你的皮肤就会干燥，因为汗液分解产生的弱酸性，有一定抑菌作用。

不过，汗出得太多，也预示着身体可能出了问题。有人说，不热不动也出汗。由于天气、环境原因引起的出汗属于静汗，而异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。不热、不运动就出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等。夜晚一睡着就出汗叫盗汗，是阴虚。这类人可多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

另外，根据出汗部位的不同，也能辨识疾病。

1、头额部长期局部出汗，提示有甲亢;

2、鼻翼持续出汗，多见于过敏性鼻炎及免疫力低下，容易突发感染;

3、长期手足多汗是交感神经过度亢奋，如紧张、激动、恐慌等所致;

4、前胸和颈部局限性多汗，则可能是血液循环系统和内分泌功能出现障碍;

5、腋下多汗并带狐臊气味，是腋窝部的大汗腺分泌异常;

6、外生殖器局部异常出汗则可能是有阴道炎、阴囊皮炎等疾病。

而且，汗的一些表象如气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，和热证或湿热证有关，一般属肝热。可用清淡饮食，或用中药菊花等泡水喝。有些人的汗液呈蓝色、青色、青绿色、红色或黄色等，叫做色汗。注射美蓝的人可出现蓝色汗液，青绿色汗的人要考虑钢中毒，红色汗的人可能服了碘化钾。总之，一旦异常出汗的情况严重，应及时就医。如糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、结核等，都伴随明显的相应症状，必须及时就医控制病情，而后多汗情况就能解决。