经验者之家｜养生修身：气功练习方法 气功大师带你练就好气功……

还记得星爷主演的《功夫》里面，一个蛤蟆功，将星爷打到了九霄云外，而星爷也用类似气功的东西从天而降，将蛤蟆功的人打得屁滚尿流衣服尽毁。可见气功是多么的厉害，简直威力无穷。可是现实中的气功跟电视里面的和演出来的大相径庭。让我们看看现实中的气功吧。

电视里面的气功，有疏通经脉的功效。这一点是事实，的确，气功就是调整自己的呼吸节奏，慢慢地舒缓血液和脉络，在一定程度上可以排毒。气功到底是什么呢?让我们一起去看看。

气功，在古代是写作”炁功”，是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要调整我们的三个主要方面，调息，就是我们的呼吸;调形，就是我们的形态;调心，就是心态和想法。气功还讲究自然和人体，调整自然之气和先天之气和谐的关系。中国气功中先天之气打开十二经络和奇经八脉中的元真气。

当然，气功也有具体的分类，分大类的话，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。而静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。大多气功方法是动静相间的。所以，如果我们要选择练气功，就要去了解，看看自己需要练的是静态的还是动态的，选择合适自己的就是最好的。

总的来说，气功就象瑜伽一样，就是通过一个清静的地方，修身养性一样的，使自己的心平静下来，通过一系列的调整和动作，舒展我们的身体，开通血液脉络。对于现在的人来说，除了老人和小孩，大家都没有太多的时间去练气功。所以，在有限的时间里，做些有意义的事情，何乐而不为呢。练练气功，修养身心。