经验者之家｜养生修身：骨刺是什么 如何治疗骨刺呢……
一、什么是骨刺呢
骨刺从医学上来说并不是一个非常正确的名词，因为他不是又骨骼构成的，在医学上骨刺的正确叫法应该是叫做骨疣。
骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。
然而，骨刺并非老人家的专利，由于工作型态改变，许多人必须久坐、久站，若是加上姿势不正确，很容易年纪轻轻就使脊椎提早发生退化现象，而诱发骨刺的发生。
骨刺在我们生活长并不是一种常见的症状，这还要看骨刺是否有压迫到我们的神经以及脊椎，不然的话，骨刺是不会让然产生不适的症状的。
相反的，如果骨刺刚好压迫到附近的神经根或是压迫到脊椎，就可能会有身体僵硬不能灵活弯身、疼痛、红肿、麻痹、关节变形、肌肉无力等症状。
二、骨刺的症状有哪些
一、骨刺所引起的症状分为了两种类型
1、脊椎的压迫
当脊椎受到压迫时，患者会有行动不便及肢体僵硬的感觉，肢体的力量也会变差。
2、神经根的压迫
当神经根受到压迫时，患者则会有肢体的麻木、针刺感，这种麻痛有时会跟著神经的分布区域走，或是在这些区域产生感觉异常的现象，一旦这种症状持续一段时间，这些受神经所支配的肌肉就可能会产生无力及萎缩的情形。
二、不同部位产生的骨刺症状
1、跟骨骨刺所产生的症状
在跟骨的地方长了骨刺的话，会有红肿的情况出现，脚板会疼痛，严重的会出现无法行走的情况，尤其是早上起床的时候是最为明显的。
脚板会疼痛
2、膝关节骨刺所产生的症状
膝关节如果长骨刺，会导致膝关节变形、红肿，下楼梯时会有脚软无力的情况，这种症状在下楼梯时会较上楼梯严重，且走路时膝关节会发出咯咯的声响。
3、腰椎骨刺所产生的症状
骨刺所生长的部位不一定会疼痛，但是如果是压迫神经的话就另当别论了，当腰椎骨刺压迫到附近的神经时，会造成患者不能灵活弯身，此外会有麻痛、麻痺感，这种痛放射到臀部、大腿内外侧、小腿等处都会造成疼痛、麻木感，如果是久坐、久站，可能会使疼痛加剧。
4、颈椎骨刺所产生的症状
上肢神经痛或感觉异常，会从颈部背面肩胛骨的地方开始产生酸痛感，这种痛会顺着肩膀、手臂到手指而产生麻痺或刺痛的感觉，当脖子转动时可能会使这种疼痛加剧；
手臂的肌肉力量会减弱，可能会有使不上力的情形，这种症状久了，可能会造成肌肉萎缩；还会致使神经反射能力降低或是无反应；甚至导致脊髓发生病变，时间久了造成下肢瘫痪及产生大小便失禁的问题。
骨刺会引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎管狭窄症、退化性膝关节炎等并发症，这些并发症会导致患者生活上的不适，甚至影响患者的生活质量。
三、骨刺患者的饮食
1、豆浆粳米粥
豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1～2分钟，煮沸即可，可经常食用。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，在补充维生素、钙质的同时还能改善患者血管功能，改善机体血液循环，缓解颈椎疼痛。
2、蘑菇汤
鲜蘑菇或香菇30克干品减半，煮汤喝。每天1次，日期不限。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能，提高机体对疼痛的耐受能力；
此外有研究者从蘑菇中提取到一种物质Act-2，它具有镇痛、镇静的功效，其镇痛效果可代替*，因此蘑菇汤非常适合颈椎骨刺疼痛患者服用。
3、玉兰花茶
大朵玉兰花3～6克，开水泡代茶。或鲜叶12～18克水煎服。玉兰花含有丰富的维生素、氨基酸和多种微量元素，有祛风散寒，通气理肺之效，可缓解情绪紧张，降低血压，缓解颈椎骨刺或精神紧张导致的颈部疼痛。
四、骨刺患者该如何保健
1、穿平底鞋垫软鞋垫
由于骨刺一般长在脚跟上居多，所以选择一双舒适的鞋子很重要。为了避免脚部疼痛，患者可选用橡胶底的平底鞋，这种鞋子虽然不一定好看，但穿着舒适；
为了让脚部更舒适，还可以选择在鞋中垫上软垫，并在软垫骨刺相应的部位挖一个洞，可减轻骨刺对周围的压迫；此外，还可以在脚跟加护垫，以减轻患者的疼痛。
2、热敷患处按摩泡脚
热敷患处，按摩泡脚
如果患者骨刺发作疼痛比较厉害时，可选用亚麻仁敷袋，在患处热敷；还可轮流用热水和冷水泡脚，或用冰按摩脚底，这些方法都对减轻症状和疼痛大有益处。
3、运动减肥骑车代步
肥胖可是引发骨刺的重要原因之一，因此对于体形肥胖的患者，一定要先降低体重，以减轻对骨骼的压迫；另外，为了缓解疼痛，您外出可以以骑车等取代走路，既达到了锻炼的目的，又不会伤及患处。
除此之外， 腰椎骨刺是中老年人的常见病，如果腰椎的压力增大，腰痛势必会加重。
患者应该睡硬板床，这样可以减少腰椎间盘所承受的压力，同时不要进行会增加腰椎压力的活动，如搬、扛重物，进行长时间弯腰的活动如拖地。
对于腰痛严重的患者，应该卧床休息，同时可以进行腰椎牵引，使腰椎间的间隙增大，减少对腰椎间盘的压迫。
