经验者之家｜养生修身：怎么防晒最有效 简易方法可保护皮肤……

爱美之心，人皆有之，每个人都希望自己有漂亮的脸蛋，完美的身材，美白的皮肤，外观形象是十分重要的，当然，有些与生俱来的东西可能是无法改变的，但是，让皮肤保持光滑白嫩是可以通过后期努力得来的，有的人可能会敷美白面膜，有的人可能会使用化妆品，有的则尽可能地防止太阳的暴晒。

众所周知，太阳光线中含有紫外线，对人体的皮肤具有损害作用，长期暴露于太阳光下，不仅会让皮肤黑色素增加而变得哟嘿干燥，还会威胁人的身体健康，具有致癌的作用。那么，为了呵护我们的皮肤，我们该如何防晒呢?我介绍几个方法给大家。

1、带一把抗紫外线的伞

既然太阳光线中的紫外线是造成皮肤损害的罪魁祸首，那我们在出门的时候，就需要准备一把可以抵抗紫外线的遮阳伞，要求UPF>40，UVA的通过率需要小于百分之五，伞面的颜色越深越好，利用太光光线反射效果可以达到一些作用，布料好一点可以减少紫外线的透过。

2、尽可能地避免在强光下暴晒

大家都知道，只有夏天的太阳是最为毒辣害人的，所以一定要外出进行活动的话，一定要避免在上午十点到下午两点的期间外出，因为这个时期的紫外线最为强烈，这个时间段暴露于阳光下皮肤容易晒伤，最好带上帽子、墨镜等。

3、使用防晒霜

虽然化妆品的使用我不建议大家使用，不过，遇到阳光暴晒、海拔较高的区域时，最好使用防晒霜防晒，避免皮肤被阳光暴晒损害脱皮，当然，生活中也有很多食物是天然防晒霜，如番茄、西瓜、柠檬、橙子等水果，可以达到防晒霜的作用。

以上就是我给大家的三种详细的防晒方法，患者可以根据自身情况来选择进行解决，如果想让自己的皮肤不被阳光刺激损害，最好还是要避免在阳光的暴露下进行活动，防晒霜可以适当使用，但不可以过多使用，多吃水果蔬菜，补充营养物质，对我们的皮肤才会好。