经验者之家｜养生修身：来月经该注意什么 三大注意事项需谨记……

月经是女性的一种正常生理现象，在我们的日常生活中，很多女性因为在月经来潮期间不注意而导致腹部疼痛的症状出现，那么，月经期间应注意的事项到底都有哪些呢?相信这也是女性朋友都比较关心的吧，下面我们就一起来了解一下相关知识。

1、女性在来了月经之后在饮食方面是有很多注意事项的，最重要的是不能吃生冷食物，因为这类食物的摄入会造成经血不畅，进而会使得患者出现痛经的现象，在此期间女性可以多吃一些温热食物，比如大枣、羊肉、苹果等，这些对于防止痛经都是很有好处的，大家可以引以为鉴。

2、月经期间女性还应注意不能进行剧烈运动，比如赛跑、跳高等，这些剧烈运动会加重女性身体不适的现象，而且还容易会引发痛经或者是月经失调，大家可以适当的进行一些轻体力运动，比如慢跑、散步等，这类可以促进身体的血液循环，从而可以减轻女性小腹追涨的现象，大家要多加注意。

3、女性在月经期间做好卫生护理工作也是非常重要的，因为月经来潮之后女性身体的免疫力是比较低下的，而且经血也很容易会滋生细菌，因此，女性朋友们在这个时期要特别注意勤换卫生巾，做好私处的清洁工作，以防止细菌感染，这也是女性在月经来潮期间应特别引起注意的。

通过我们专家的详细介绍，相信女性朋友们一定也了解了月经期间应注意的一些事项了吧，月经对于女性来说是非常重要的，大家只有在经期做好了全面的护理工作才能防止炎症的发生，希望我们专家今天的详细介绍能帮到更多的女性朋友们。