经验者之家｜养生修身：舌头发干发苦是怎么了 4种方法可解决舌头发干发苦的症状……

日常生活中很多人都会出现舌头发干发苦的情况，如果是这样的话就可能是脾胃不和，需要患者细心留意一下自己是否有其他症状出现。一般经常熬夜和长期压力太大的人容易出现舌头发干发苦的症状。接下来就给大家介绍一下舌头发干发苦是怎么了。

舌头发干发苦是怎么了

如果患者在舌头发干发苦的同时，出现了身体乏力、头晕、面色苍白、胃胀、胃痛、胃酸过多等症状，这就是脾胃不和了，往往由于身体虚弱以及饮食不规律导致的。

舌头发干发苦该怎么办

1、调整饮食方式

首先应该改掉不正确的饮食方式，少吃麻辣烫、烧烤、油炸食物等对胃有很大刺激的食物。平时以质软而好消化的食物为主，平时的饮食一定要清淡，这样可以使脾胃恢复正常。

2、调整心情

长期存在不良情绪会伤害到脾胃和肝脏，因此调理脾胃时也要同时注重对情绪的调节。平时情绪波动太大容易导致大层皮层的脾胃区功能紊乱，从而出现舌头发干发苦等脾胃不和的症状。

3、坚持运动

大家可以选择慢跑、球类、散步、广场舞等一般项目进行训练，也可以选择打太极、跳扇舞、五禽戏等我国传统的养生运动项目进行锻炼，运动对于脾胃有调理作用，长期坚持下去是大有好处的。

4、刮食指

食指上面的穴位和人的肠胃是相通的，脾胃不和的朋友和经常便秘、腹泻的患者可以经常刮一刮食指处，可缓解症状。

脾胃不和的朋友平时可以喝一些具有健脾养胃作用的小米粥、八宝粥、南瓜粥等。这些粥的制作方法都比较简单，都是将各种食材和粥一起煮，食材煮烂是可以食用了。除此之外，脾胃不和的朋友还要注意，早晨一定要吃早餐，否则胃气上涌会加重舌头发干发苦的症状。