经验者之家｜养生修身：阳虚导致体内湿气重怎么办 4种简单有效的祛湿气法……

由于现代人生活方式、饮食方式的影响，许多人都出出现身体乏力、没有精神、容易疲劳、畏寒怕冷等肾阳虚的症状，许多肾阳虚的朋友同时有湿气重的情况出现，这就会导致患者抵抗力下降，从而容易患各种疾病。接下来就给大家介绍一下阳虚导致体内湿气重该怎么办。

1、保持充足的睡眠

在睡觉时身体会进行自我修复，如果经常劳累过度的话就会把原本要供给脏器的气血耗损掉，导致湿气在体内停滞。因此大家最好每天都能保持充足的睡眠，尽量在中午睡10分钟。

2、背部刮痧法

背部刮痧可以有效祛除身体内的湿气，方法为用专业的刮痧板或者家里的瓷勺子蘸上少量的精油或者橄榄油沿着肩背部位从上往下刮，刮的时候用力要均匀。这样可以使背部的毛细血管张开，从而起到散热祛湿的功效。

3、膳食调理法

患者可以吃一些绿豆、西瓜、薏仁、扁豆、冬瓜等健脾利尿的食物。其中扁豆益气化湿的功效非常强，阳虚导致体内湿气重的朋友们可以试一试。薏仁对身体具有滋养的作用，而且比较好消化，不仅可以除湿，而且可以健脾养胃。

4、控制盐分摄入

体内湿气重的朋友平时应该吃一些清淡的食物，做饭时要少放一点盐，人体吸收的多余盐分主要是通过肾脏排出体外，如果患者出现了肾阳虚的症状，就不能及时把摄入身体里面的盐排出来，这样就可能会造成水肿，大家一定要注意这一点。

阳虚体内湿气重的患者最好每天坚持泡脚，这样身体内的阳气就会上升，血液循环和新陈代谢都会加快，从而可以消除体内湿气过重的情况。湿气重的朋友还应该长期坚持体育锻炼，这样可以激活身体机能，排出身体中多余的湿气。