经验者之家｜养生修身：中医瑜伽的作用有哪些 中医瑜伽怎么做……

我们都知道，瑜伽是比较健康的一种运动，而中医又是比较有效的治疗方法，当这两者结合的时候，也就是中医瑜伽，这主要是运用中医上的一些经络，然后有针对性的进行瑜伽，从而达到一个很大的疗效，下面我们一起来了解几种中医瑜伽吧。

一、健脾补气瑜伽操，这种瑜伽操比较的简单，首先我们需要坐下来，坐在地板上把背伸直，收一点小腹，我们可以先从左腿开始练起，把我们的左腿弯曲，左脚踩住地板，右手抱住左膝盖，身体向左侧扭转，我们在扭转的过程中腹部得到一个很好的挤压，肠胃消化系统得到很好的按摩，这是一个很柔和的保养内脏、按摩肠胃消化系统的一个方法。这个动作对于现在的都市人很重要，因为我们经常坐在椅子上，经常坐办公室导致腰背的气血不通畅，我们可以通过这个动作来促进腰背的血液循环，同时按摩肠胃。

二、惊蛰养肝瑜伽操，这个瑜伽才能够达到排毒的效果。肝脏是人体最大的排毒器官，要重点养肝，所以我们一定要多学习肝脏的保养。这种瑜伽操是比较简单的，首先我们可以借助一把椅子，坐到椅子上，找一个比较舒服的坐姿，我们可以先把腰背伸直，把脊椎竖直就可以了，然后深吸气，呼气的时候向左侧扭转身体，上半身逐渐地向左侧，借助椅背来充分地扭转身体，这样可以舒缓我们腰背的气血循环。

以上两种都是比较有效的中医瑜伽操，这两种瑜伽才可以促进血液的循环，同时还可以促进体内的毒素的排出，对于我们来说，是一个很好的保健瑜伽，我们可以尝试以上的几种简单的中医瑜伽，如果能够坚持，相信对我们的身体会有很多的好处。