经验者之家｜养生修身：睡觉怎么总是出汗 生理性盗汗和病理性盗汗的区别……

在睡眠状态中出汗的症状医学上称之为”盗汗”，指的是进入睡眠状态后便出汗，醒来之后就停止出汗的一种病征。根据盗汗患者的具体症状，可分为轻型、中型和重型三种。轻型和中型盗汗，不会对身体造成大的伤害，但重型盗汗患者就需要引起注意了，时间一长有可能会使病情恶化，威胁到患者的生命。

盗汗还有生理性和病理性的区分，特别是儿童，其生理性盗汗的发病率比较高，往往会使家长陷入紧张的状态，这就需要我们学会区分生理性盗汗和病理性盗汗。

一、生理性盗汗。一般发生在小儿时期，其皮肤幼嫩，毛细血管丰富，含有较多水分，植物神经调节功能尚不健全，新陈代谢旺盛，所以比较容易出汗。如果小儿在入睡前有过多的活动，代谢就会相对活跃，这时机体产热增加，那么在睡觉时便会汗腺分泌变多，导致大汗淋漓。

二、病理性盗汗有些小儿入睡之后，在上半夜会有较多的出汗，这通常是由血钙较低所导致的。低血钙会使交感神经兴奋性增强，这就好像打开了汗腺的开关，会使流汗增多。不过，我们不能根据这个单一的原因来下定论，而要根据小儿的室外活动情况，喂养情况等进行紧密的分析，还要查其血磷、血钙和腕骨X线摄片等，以确定小儿的具体盗汗原因。

最后给大家提一些建议，对于那些体质偏差的人，可以多吃大枣、核桃、黑豆、血糯、黑芝麻、桂圆等补益的食物，还可多吃新鲜的蔬菜水果。但不能吃辛辣刺激的食品。当发现自己夜间盗汗的症状时，要及时去医院检查，不可自己盲目处理，以免造成更坏的后果。