经验者之家｜养生修身：运动时头部出汗 运动后要及时补充水分……

很多人在平常空闲的时候常常喜欢去跑跑步、游泳运动一下，人一旦大量运动后常常就会出现头部出汗等的现象，大量出汗人体就会失去大量的水分，因此这个时候就要及时补充水分以免身体出现一些不良的反应。人每一天都是需要一定的运动量的，因此在运动完之后都要及时喝水补充水分。

人是恒温动物，一般情况下人体的体温都是要维持在正常而且稳定的体温。一旦人体的体温不在稳定、正常的状况，人体就有可能患上了某些疾病。此外，人体运动之所以会流汗是因为运动会导致身体的体温上升，所以要通过出汗等的方式来调节身体内的体温和降温。除此之外，人一运动完也会排出身体内的废物，因此人体流汗就可以带走身体内的一些废物。

我们经常可以看到，每个人在运动的时候常常会在身边备着一条毛巾和一瓶水，这两个东西的出现并不是偶然的。毛巾是用来擦汗的，带着水瓶是要在运动完之后补充水分的。人如果长期失去了水分但又不及时补充的话，就有可能给自己的身体带来一定的负担。有些人在运动完之后会出现脱水的现象，在炎热天气的话甚至会出现中暑的现象。

因此，在运动完之后一定要及时补充体内的水分，而且也要及时把自己脑袋上、身体上的汗给擦掉以防感冒或者发烧。人体大量流失水分会带给细胞很大的压力，及时的补充水分才能维持身体机制的平衡。除此之外，运动完不要立即洗冷水澡或者是喝冷水。每个人在生活当中要保证一定的运动量，运动完了之后要喝水、要擦汗。