经验者之家｜养生修身：怎样保护牙齿 如何才能爱护牙齿呢爱护牙齿有那些方法应该怎样爱护牙齿……

一、爱护牙齿有那些方法

1、不要以为胆固醇水平过高只会让你发胖，其实，过多摄入胆固醇可导致牙周病。

2、如果洗手时手上突然流血，人们通常会自己包扎或去看医生。但刷牙时刷出了血，大家却熟视无睹。而牙龈流血可能说明你患有牙周疾病。

3、即使拥有健康牙龈，也应每年看两次牙医，然而大部分人都做不到。

4、在很多患者身上，能发现一个奇怪现象：牙周疾病往往对口腔后面的大牙产生严重影响，但是患者前面的牙齿却非常健康。原因是，人们只仔细刷别人可以看到的牙齿。

5、牙医总告诉患有严重牙龈疾病的患者要剔牙，但是并非只有到了这个时候你才需要剔牙。这就像你经常需要把衬衣口袋底部清理干净一样，这样它就不会积存杂物。

6、人们初次见面时，最先注意的是眼睛，然后是牙齿，排在第三位的才是头发。然而人们花在头发上的钱，却比花在牙齿上的钱要多得多。

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7、保持口腔卫生需要每天刷10分钟牙。然而成年人的平均刷牙时间只有2或3分钟，儿童刷牙的平均时间更短。

8、抽烟的人经常会用薄荷糖或漱口水遮盖烟味，然而烟草发出的恶臭味已经侵入牙龈组织，而这些组织又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到护牙作用的。

9、人们刷牙时经常只刷表面，很难刷到口腔较深处的噬菌区，但正是这个地方发出难闻的气味。所以，你必须每天用牙线，隔几个月清洗一下口腔。如果这些都做到了，但口中仍发出难闻的气味，就要从饮食着手，或查查是否存在其他健康问题

二、应该怎样爱护牙齿

洁牙（洗牙）

洁牙是由口腔科医生使用洁牙器械，清除龈缘周围龈上和龈下部位沉积的牙石以及牙菌斑。洁牙过程中可能会有轻微的出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。定期洁牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。

牙菌斑、食物残渣、软垢在牙面上附着沉积，与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化形成牙石。牙石表面粗糙，对牙龈可造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑黏附，是引起牙周疾病的一种促发因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到医院由口腔科医生进行洁牙，最好每年一次。

　残根残冠

残根、残冠是因龋坏、外伤、磨损等因素造成的牙根部分缺失及部分牙冠缺失，可成为全身感染的病灶，往往可引起全身性疾病。因此，老年人应该及时拔除没有治疗价值的残根或残冠。此外，很松动、无功能的牙齿也需要拔除。牙齿缺失或拔牙3个月后，要及时镶牙，保持口腔牙列的完整，恢复口腔的基本功能。

三、保护牙齿是否从小做起

一、胎儿时期

首先，母亲在怀孕时甚至在怀孕前3个月都不要随便用药。如果有疾病一定需要药物治疗时，应在医生的指导下用药。少接触或不接触放射性物质。或在有放射性的环境中做长时间的逗留，比如尽量不要拍X片等。另外少去人多的场合，因为人特别多的地方空气污染就相对严重，很容易感染如风疹病毒、柯萨奇病毒等，这些病毒很容易使得胎儿发生畸形或产生胎儿的唇裂(兔唇)或腭裂等。此外，还应注意保持母体的营养和心情的乐观。

　二、幼儿时期

在婴儿时期，最好母乳喂养。母乳不仅经济、卫生、喂养简便，而且母乳中富含婴儿易吸收、消化的各种营养物质，是婴儿天然的营养食物。还有一个方面就是因为婴儿吸食母乳时，下颌能适当地做前伸运动，将出生时下颌稍向后缩位置调整到正常状态，可减少因使用奶瓶喂养方法不当而引起的错颌畸形。如果特殊情况，需要用人工喂养，在哺乳时，婴儿应采取半卧位，一定要确保奶嘴的大小应合适，除中央有孔外，周围还应刺些小孔，使口腔在吸食过程中受力均匀，而且千万不要让孩子空吸奶瓶。半岁婴儿应辅以其他食物，开始逐渐锻炼正常咬颌，刺激颌骨发育，以免形成小颌畸形。在睡觉的时候不要让婴儿长期偏向一侧，应经常更换位置，防止颜面部的不对称。

四、保护牙齿有什么妙方

　晨嚼齿木

中国最早的牙齿洁具是杨柳枝，在晚唐时期，那时都把杨柳枝泡在水里，要用的时候，用牙齿咬开杨柳枝，里面的杨柳纤维就会支出来，好像细小的木梳齿，很方便的牙刷。古语“晨嚼齿木”就是这个来源。虽说杨柳枝是洁牙的常用“齿木”，但齿木又并非只限于杨柳枝。百姓完全可以因地制宜地找寻合适的洁牙材料，槐枝、桃枝、葛藤等都与杨枝一样有苦、涩、辛、辣的味道，也可以成为齿木。

　漱口

唐代《外台秘要》中有“食毕当漱口数过，不尔使人病龋齿。”指出了饭后当立即漱口。金代《丹金书》中有“令人漱口……凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不垢……今观智者每于饭后必漱，则齿自老坚白不坏，斯存养之功可见矣。”

在没有牙刷之前，漱口是清洁牙齿的方法。我国最早使用的漱口剂有酒、醋、盐水、茶及温水等。酒、醋、盐水等有解毒杀菌的作用。茶中含有氟和维生素，可以防蛀，保持口腔清洁。我国五代时期已经出现了复方配制的洁牙剂，以后又逐渐发展到采用香药去秽，就是在牙齿清洁剂中加入清热解毒的中药如金银花、野菊花、蒲公英、藿香、佩兰等，不仅能保持口腔清洁，还有治疗口腔疾病的作用。

　叩齿

明代《景岳全书》中有“古有晨昏叩齿之说……余每因劳因酒，亦常觉齿有浮动之感，则值轻轻咬实，务会渐咬渐齐，或日行一二次，或二三次而极自固矣。凡欲小解时必先咬牙根而后解，则肾气亦赖亦摄，非但精固，亦能坚齿，故余年逾古稀，而齿无一损，亦大得此二方之力。”

叩齿的做法：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念.全身放松.口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。

现代医学认为：叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

药物健齿

宋《太平圣惠方》中有用药末、药膏、药液揩齿的方子135首。含药、含漱方443首，刷牙方104首。李时珍所著《本草纲目》中有“旱莲草同清盐炒焦，揩牙，乌须固齿。”“糯糠，主治齿黄，烧取白灰，旦旦擦之。”指出了用中药旱莲草等刷牙可健齿，并使牙齿洁白，并且要每天刷擦牙齿。

　古代牙刷

历史学者认为我国是最早使用牙刷的国家，南宋时期，城里已经有专门制作、销售牙刷的店铺。那时的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在头部钻毛孔两行，上植马尾。和现代的牙刷已经很接近了。