经验者之家｜养生修身：祛斑面膜是什么呢 产后祛斑食疗方法……

一、祛斑最好的方法是什么呢

光洁的脸失去了以往的光亮，蝴蝶斑、雀斑、黄褐斑等通通跑出来，快乐妈咪产后备受“色斑”困扰怎么办呢？产后祛斑不是一个短期的过程，产后如何祛斑主要有以下5种方法：

1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要，不急躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪，斑点就没有可乘之机。

2、每天要保证充足的睡眠。预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

3、选择适当的护肤品。

（1）选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；

（2）运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用；

（3）避免日晒，根据季节不同选择SPF（防晒系数）不同的防晒品。

4、注意日常饮食。

（1）多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

（2）少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

5、自制简便易用的面膜。

上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，我们可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。如：

（1）将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉；

（2）将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15–20分钟后洗掉。

平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。

二、祛斑面膜是什么呢

1、购买面膜

市场上用于祛斑的面膜有很多，但是针对产后妈妈的面膜，最好是中药成分的面膜对妈妈身体不会带来副作用。具体妈妈希望选购哪种面膜来进行祛斑，可以到专卖店进行询问和购买。

2、中药面膜

（1）白芷+薏仁+绿豆

把白芷、薏仁和绿豆分别研碎成粉，再加适量矿泉水混合在一起搅拌均匀成糊状，洗完脸后，先用热毛巾敷一会儿脸，再将调好的面膜均匀的涂抹到脸上，半个时辰后用温水洗净，2-3天一次，可有效滋养美白肌肤，使肌肤白皙靓丽。

（2）白附子+杏仁+当归

将以上材料研磨成粉末，再分别取适量混合在一起，加适量蜂蜜搅拌均匀成泥状，晚间洁面后，先用热毛巾敷面2-3分钟，把手洗干净，然后用手指将其敷在脸上，待其自然风干后，再用温水洗净，做基础的肌肤保养，2-3天一次。此方对色斑以及黑色素有强烈的抑制作用，可保护肌肤免受色斑侵害。

3、自制面膜

（1）银耳祛斑面膜

成分：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

制作：将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和。

用法：将其涂面，每次30分钟。

功效：滋养肌肤，茯苓能祛斑，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症的女性慎用。

（2）绿豆祛斑面膜

成分：绿豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。

制作：将中药材磨成粉，混合绿豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。

用法：30分钟然后洗去，一周1-2次。

用法：消炎止痘，美白肌肤。

（3）花粉面膜

材料：花粉5克、鸡蛋清1个、柠檬汁20毫升、鲜奶20毫升

做法：在超市货药铺购买菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉，然后将这些花粉各取一小匙，大约5克左右，放到调制面膜的容器中。如果是干性皮肤的女性。就加入家用鸡蛋清混合调制，如果是油性皮肤的女性，那就加入柠檬汁混合搅拌，其他皮肤的女性，就用牛奶混合调匀即可。然后将调好的面膜涂敷在脸上，20-30分钟后用清水洗净即可。

功效：这款面膜有有很多的营养物质，可以去除色斑、黄褐斑和老年斑。既能祛斑又能营养皮肤。

三、祛斑的食物是什么呢

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”，其含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好*。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

5、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

四、产后祛斑食疗方法

1、养血润肤茶

材料：当归2钱，生地5钱，丹参、黄芪、白芍、山药各3钱，炙甘草1.5钱，红糖适量。

做法：将所有药物一起放入锅中，加水1000ml，大火煮开，然后转小火继续熬煮约五分钟即可食用。每日当茶饮用。

功效：滋养润肤，补血益气。

2、美白地瓜汤

材料：地瓜300克，红枣6个，丹参、黄芪、玉竹各3钱、老姜20克、黑糖适量。

做法：地瓜洗净去皮，切成适当大小的块状备用。烧水，待水沸腾后放入切好的地瓜块，煮至地瓜松软后放进黑糖搅拌均匀，然后再略煮一会即可食用。

功效：美白润肤、活血养血，滋补女性身体。

这两款汤水都侧重于益气补血，对于孕期的准妈妈和刚生产完后的女性朋友都有极好的滋补作用，可以经常食用。

　祛斑的偏方

一、自制精油淡斑

1、玫瑰精油淡斑：

自制玫瑰精油要准备的材料有：玫瑰精油、当归粉、桃仁粉、白芷粉、绿豆粉、白茯苓粉、白及粉。其中玫瑰精油可以活血淡斑、美白活肤；当归、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤。

将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴混匀。调好以后用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20-30分钟后洗净，每周2-3次。

2、乳香精油祛斑

自制乳香精油要准备的材料有：乳香精油、蓖麻油。把10滴乳香精油加到1勺蓖麻油中，然后再把混合物储存到密闭的容器中。

使用方法：把混合物擦在斑点处，每天擦两次。如果斑点很集中，就滴在整个区域，如何只有一两处，则棉棒滴在斑点上。

不过要特别注意像所有的精油一样，乳香精油的功效很强，应该远离眼睛和其敏感区域。假如你想要去除眼睛附近的斑点，那么需要加入蓖麻油。还有怀孕期间不要使用乳香精油。

二、美容祛斑水果

樱桃：自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴：自古以来就和女人有缘分，最着名的就是石榴裙。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害”。

柠檬：柠檬的祛斑美白效果就不用多说了，但一定要注意的是：柠檬肉才可以，而柠檬皮却刚刚相反，所以记住了，千万别要柠檬皮。