经验者之家｜养生修身：为什么会长白发 四大原因导致长白发……

随着社会竞争压力不断增大，人们的生活节奏不断加快，但也会发现，白发人群越来越趋于年轻化，甚至脱发、白发增长率不断增高，很多人被白头发所困扰着。那么，到底是什么原因导致长白发呢?只有了解病因，才能从根本上改善白头发，下面跟随小编来具体详细了解。

导致换白发的四大原因：

一、工作或生活压力过大：现代人工作和生活压力不断加大，长时间处于精神紧绷状态，甚至是长期睡眠不足，导致肝肾不足，气血亏虚，这就造成白头发。因此，对因为长时间压力过大而导致白发情况，人们要学会减压，每天保持乐观心态，同时工作之余要简单消除疲劳，这些都能很好改善白头发情况。

二、缺乏b族维生素：通过研究发现，人体若是缺乏维生素b时，容易造成白头发出现。因此平时应摄入富含b族维生素的食物，比如豆类、谷类、动物心肝肾、奶类蛋类以及绿色蔬菜等，都能很好改善白头发。同时平时应多吃养血补肾的食物能让头发润发。

三、缺乏铜铁等微量元素：人体若是缺乏铜铁微量元素，也是导致早生白发原因之一，由于头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多，就容易造成灰白色头发，因此微量元素跟头发的颜色有着密切关系。因此减少出现白头发，在饮食上应多摄入含铁和铜的食物。

四、遗传或疾病：白发的出现跟遗传有一定关系，甚至某些人患疾病后，也容易出现白发。对这类人群可以通过按摩头皮方式来改善白头发，通过按摩可以促进皮脂分泌，改善头皮血液，增强局部的新陈代谢。

以上是对为什么出现白头发病因的介绍，通过上文介绍，这么多人都应该有一定了解，其实无论是什么原因导致出现白头发，应该引起重视，尤其是少年出现白头发不仅影响个人形象，同时也容易产生自卑心理。因此需要从多方面进行改善，也是能够减少出现白头发。